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砂糖を減らす簡単で効果的な方法
これらの簡単なヒントであなたの砂糖消費量に細心の注意を払ってください
簡単な方法で砂糖を取り戻すことができます。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） より健康的なライフスタイルに切り替える最も簡単で簡単な方法の1つは、自分のライフスタイルに細心の注意を払うことです。 砂糖の消費 。医療従事者は常に砂糖を可能な限り削減する必要性を推奨しているため、インドの食品安全基準局（FSSAI）は最近、砂糖の消費量を削減できるいくつかの方法をリストアップしました。
炭酸飲料を飲むと、思ったよりもはるかに多くの砂糖を消費することになることをご存知でしたか。今日健康的な交換をしてください！ツイートで言った。
3枚の花びらの花を持つ果樹
なぜ砂糖の消費量をチェックする必要があるのですか？
糖尿病や血糖値などの生活習慣は、糖分の過剰摂取により増加しています。そのため、糖分が多く含まれている食品は避け、過剰に消費されない限り許容できると考えられる天然糖または固有糖を含む食品を選択することをお勧めします。
FSSAIはこれらの食事の変更を推奨しています
卑劣な砂糖を避けてください
炭酸飲料をココナッツウォーター、バターミルク、フルーツスムージーまたはフルーツジュースと交換します。
パッケージよりも新鮮なものを選ぶ
缶詰よりも新鮮な季節の果物や野菜を消費します。
賢く浸してください！小さな変化はすべて重要です。 ＃21DayChallenge #EatRight #HealthForAll #HealthBharat @PIB_India @MIB_India @mygovindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/NpE91o2SqZ
-FSSAI（@fssaiindia） 2020年11月12日
朝食を甘くするのではなく、ドレスアップする
ユッカの木とは何ですか
朝食のお粥の代わりに、ナツメヤシ、レーズン、イチジク、さらにはヨーグルトを追加します 砂糖を加える または甘味料。
ソースの上にチャツネを選ぶ
ボトル入りのソースとケチャップを新鮮な自家製チャツネに置き換えます
砂糖はどれくらい消費していますか？