シルパシェッティの最新のヨガビデオは、インスピレーションを得るために必要なものです

Shilpa Shettyは、Adho Mukha Svanasana（下向きの犬のポーズ）に似た何かをしているのを見ることができます。彼女はまた、Ardha Matsyendrasanaに似たアサナを行います。これは、基本的に、さまざまなバリエーションのある座った脊椎のねじれのようなものです。

シルパシェッティはヨガを簡単に見せてくれます。

ご存知のように、シルパシェッティはヨガで誓います。俳優は常にヨガの利点について声を上げており、他の人を励ますために運動をしている自分のビデオを定期的に投稿しています。最近、彼女は自分の短いビデオを共有し、運動が静的なホールドよりも速く腰とハムストリングを開くのにどのように役立つかについて言及しました。

Shettyは、「Adho Mukha Svanasana」（下向きの犬のポーズ）に似たアーサナをしているのを見ることができます。彼女はまた、「Ardha Matsyendrasana」のバリエーションのように見えるアサナを演奏しました。これは、本質的に、多くのバリエーションを持つ座った脊椎のねじれのようなものです。

俳優は、「BIRYANIを焼き尽くす」というキャプションを付けてビデオを共有しました。深刻なことに、このヨガドリルの作成は、静的なホールドよりも速くヒップとハムストリングを開きます。したがって、ポンプが動作します。

さまざまな種類の卵料理

こちらのビデオをご覧ください。

俳優が見せたアーサナの1つは、Ardha Matsyendrasanaのバリエーションのように見え、いくつかの利点があります。

*直立して座って、足を伸ばします。足が一緒になっていて、背骨が直立していることを確認してください。

背中に白い袋を持つ黒い蜘蛛

*左足のかかとが右腰の隣にくるように、左足を曲げます。

*右足を伸ばし、膝の上に乗せて左膝に置きます。

*腰、肩、首を回して、背骨が直立していることを確認します。

一般的なスパイスとその用途のリスト

*このポーズをしばらく保持し、それに応じて息を吸ったり吐いたりします。

*手順を繰り返します。

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