シルパシェッティは、彼女が食べる「唯一のファーストフード」を明らかにします。見てみな

シルパシェッティは最近、彼女が食べるのが大好きな「ファーストフード」を明らかにしました。今回もヘルシーなご馳走です

シルパシェッティはサブダナキチュリーを調理しました。 （出典：theshilpashetty / Instagram）

シルパシェッティは健康的な食事をすることを誓います、そしてそれは必ずしも料理が退屈でなければならないことを意味しません。 NS ダドカン 最近、健康的でおいしいレシピを複数共有している俳優は、最近、彼女が食べるのが大好きなファーストフードを明らかにしました。今回もヘルシーなご馳走です。

シルパはInstagramに行き、サブダナキチュリーのボウルの写真を共有し、「私が食べる唯一のファーストフード」とキャプションを付けました。これがその一瞥です：

Sabudanaには多くの健康上の利点があります（出典：theshilpashetty / Instagram）

sabudana khichdiは有名なナヴラトリの断食スペシャルですが、おやつとしてもお召し上がりいただけます。サブダナには多くの健康上の利点もあります。このグルテンフリーの非アレルギー性食品は、女性のホルモンバランスを促進することが知られており、特に過度の月経出血やテストステロンレベルが高い場合に役立ちます。

サゴヤシ また、繊維の豊富な供給源であり、消化器疾患を予防する健康な腸内細菌を促進します。そのカリウム含有量はまた、血圧を抑制し、心血管活動を促進します。

SabudanaKhichdiレシピ

これがあなたが試すことができるNishaMadhulikaによるsabudanakhichdiレシピです：

材料

1カップ-サブダナ（サゴ）、浸した
2 –中型のジャガイモ、茹でて細かく切る
小さじ2〜3 –ギー
小さじ1–クミンの種子
¼小さじ–ターメリックパウダー
2 –細かく刻んだ青唐辛子
7-8 –黒コショウ
½カップ–ローストピーナッツ
小さじ1–センダ塩（岩塩）
2-3 –コリアンダーの葉
½–レモン（ジュース）

方法

*焦げ付き防止鍋を加熱します。ギーを追加し、続いてクミンシードを追加します。次に、ターメリックパウダー、青唐辛子、黒コショウを加えます。

*ローストピーナッツを加えてしばらく炒めます。

*ジャガイモの塊を追加し、中火で調理します。

*好みに応じて、サブダナと岩塩を追加します。通常の塩も使用できます。中火ですべての材料を混ぜます。

*キチュリーを蓋で覆い、弱火で約2分間調理します。サゴヤシの色が変わるまで調理します。

*サゴヤシが調理されたら、火を消します。コリアンダーの葉を追加します。レモン汁を加えてよく混ぜます。準備ができたら、皿をサービングプレートに移します。