シルパシェッティは、このバランスの取れたヨガのポーズをエースします。その利点について知っている

シルパシェッティは、片足で立って、VrikshasanaまたはTreeポーズと呼ばれるヨガのアーサナをしている写真を投稿しました。

ツリーポーズのシルパシェッティ（出典：theshilpashetty / Instagram）

シルパシェッティがさまざまな難しいヨガのアーサナをエースするのを見てきました。しかし、このアーサナは、複雑なエクササイズのために体をひねったり回したりするだけではなく、体を適切に制御することを目的としています。

シルパは片足で立って、ヨガのアーサナをしている写真を投稿しました。 Vrikshasanaまたは木のポーズ 。これは、片足で体のバランスをとるハタヨガのバリエーションです。ヨガのポーズをしているシルパを見てください。

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「バランス」とは、静止しているときでも移動しているときでも、体の位置を制御する機能です。それはフィットネスの重要な要素です。強さ、持久力、柔軟性とともに。 Vrikshasana、または木のポーズは、体のバランス能力を高めるために働く一種のハタヨガアーサナです。太もも、ふくらはぎ、足首を強化します。フォーカスを向上させるのに役立ちます。全身の体重を各脚に移すことは、足の靭帯と腱を強化するのにも役立ちます。さらに重要なことに、それは体、心、精神を調整し、落ち着かせるので、自信と自尊心を構築するのに役立ちます。毎朝ヨガに数分を費やして、1日を始めるためのエネルギーを高めましょう@simplesoulfulapp。 。 。 。 。 #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga＃vrikshasana＃GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

によって共有された投稿 シルパシェッティークンドラ （@theshilpashetty）2020年9月13日午後10時34分PDT

ツリーポーズまたはVriskshasanaの利点

言うまでもなく、このヨガのポーズは、体の全体的なバランスを改善します。これは、体力、持久力、柔軟性とともに、フィットネスの重要な要素です。 ダドカン Instagramで言及された俳優。彼女はまた、この姿勢の利点を強調しました。

ホワイトオークの葉はどのように見えますか

太もも、ふくらはぎ、足首を強化し、集中力を高めます。全身の体重を各脚に移すことは、足の靭帯と腱を強化するのにも役立ちます。さらに重要なことに、それは体、心、精神を調整し、落ち着かせるので、自信と自尊心を構築するのに役立ちます。

Vrikshasana / Treeポーズを行う方法

*両足を肩幅だけ離してまっすぐ立ってください。
*片方の足をしっかりと地面に置き、もう一方の足を持ち上げ、膝で折り、もう一方の足の太ももに足を置きます。
*ナマステの位置で両手を頭の上に持ち上げます。バランスを保ち、しばらくの間その位置を保ちます。もう一方の足で繰り返します。

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