サルマハエックは、彼女が瞑想の練習を始める方法を明らかにします。時計

Instagramの投稿で、サルマハエックは、ヒンドゥー教の女神からインスピレーションを得た瞑想の練習の儀式について詳しく説明しました。

サルマハエックはこのような瞑想を実践しています。 （出典：Salma Hayek / Instagram; Gargi Singhによるデザイン）

瞑想 多くの人が自分の内面とつながり、ストレスや不安から生じる一般的な問題を乗り越えるための生き方になっています。瞑想はヨガと同じくらい広く、人々が瞑想する方法はいろいろありますが、それは常に学習曲線です。実際、瞑想をすることになると、2日は同じではありません。

メキシコ系アメリカ人の俳優サルマハエックが瞑想の芸術をどのように実践しているかを少し覗いてみましょう。

Instagramの彼女の投稿を見てください。

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Salma Hayek Pinault（@salmahayek）が共有する投稿 2020年10月7日午前6時39分PDT

NS フリーダ 俳優は、瞑想が彼女の内なる力をチャネル化するのに役立つと述べています。私の内面の美しさとつながりたいとき、私はヒンドゥー教で富、幸運、愛、美しさ、マヤ（文字通り幻想または魔法を意味する）、喜びと繁栄を表す女神ラクシュミに焦点を当てて瞑想を始めます。どういうわけか彼女のイメージは私を喜びに感じさせます、そして喜びはあなたの内面の美しさへの最大の扉です、と彼女は言いました。

ヒンズー教の神話では、女神ラクシュミはお金と力に関連付けられています。実際、ディーパバリの主なハイライトの1つは、ラクシュミプージャンです。ここでは、ラクシュミ女神が健康と富のために崇拝されています。

体が病気になっているとき、それはあなたが薬を服用しているときです。同様に、心が落ち込んでいるとき、または何かがあなたの中に正しくないときは、瞑想が必要です。瞑想はロケット科学ではありません。それは喜び、平和、静けさをもたらすのに役立ちます、とジャイマダーン博士はYouTubeビデオで説明しました。

瞑想の利点は次のとおりです。

*それは自己認識を得るのに役立ちます。それはあなたの思考を通過するそれぞれの感情の中を見て意識的に感じるために必要です。
*それは人が落ち着くのに役立ちます。
*想像力が高まり、集中力が高まると言われています。
*ガイド付きの定期的な練習は、忍耐力を高めることが知られています。
*定期的な練習は、落ち着きをもたらし、ストレスを和らげるのにも役立ちます。
*定期的な習慣は、気分や行動を改善するセロトニン産生を増加させることも知られています。

よりよく瞑想するためのヒント

*予期せずに瞑想の練習を始めることは常に良い考えです。
*瞑想の時間と場所を定期的に守ってください。
*心を整理し、深呼吸をすることから始めます。
*あなたの気持ちを認め、 感情 。
*手足の物理的な動きはできるだけ避けてください。
*瞑想のガイド付き練習に従って、集中力を高めることもできます。