アロマセラピールームとリネンスプレーのレシピ

ブルースはありますか？ （手を挙げて） （もう一度手を挙げてください。）仕事や生活全般に圧倒されたりストレスを感じたりして、ストレスを和らげる助けが必要になったことはありませんか？ （両手を上げて…頭の上に足を上げようとしています。）

エッセンシャルオイルを使用すると、精神的、感情的、身体的健康が向上します。これらの強力なオイルは、局所使用のためにキャリアオイルで希釈したり、バスに滴下したり、パーソナルケア製品に追加したり、ディフューザーで使用したりできます。ただし、直接吸入は即時の効果に最も効果的です。

使い方

エッセンシャルオイルがどのように気分を改善できるかを、私の最善の（しかし最も欠陥のある）科学的な方法で説明しようとします。鼻孔の小さな受容体は、精油分子によって刺激されます。アロマの本質はすぐに辺縁系に送られます。これは感情に影響を与える脳の一部です。辺縁系が刺激されると、セロトニンやエンドルフィンなどの化学物質が放出され、よりリラックスした状態になります。 （この派手な科学技術についての理解が深ければ、私を修正してください！）

私のお気に入りのエッセンシャルオイルのいくつかは非常に治療効果があり、家庭でのアロマセラピーに利用できます。家のさまざまな部屋にアロマセラピースプレーの小さなスプレーボトルを置いています。ベッドサイドにリネンスプレーとして、1つを覚醒のために机の上に、もう1つをリビングルームに一般的な芳香剤とピックアップとして置いています。

自家製アロマセラピースプレー

材料：

• 細かいミスター付きの小さなスプレーボトルbottle（このような2オンスのボトルはうまく機能します）
• 1オンスの高品質ウォッカ、蒸留水、またはブレンド（アルコールはアロマが少し長く残るのに役立ちます）
• 達成したい気分に応じて、お気に入りのエッセンシャルオイルブレンドを20滴（以下の提案を参照）-ここで100％純粋なエッセンシャルオイルを見つけます

行き方：
スプレーボトルの材料を組み合わせます。使用する前によく振ってください。必要に応じてスプレーして、目的の効果を実現します。

推奨エッセンシャルオイルブレンド：

落ち着いた枕/リネンスプレーの場合：

• カモミール15滴、ラベンダー5滴、または
• カモミール10滴、セージ5滴、ベルガモット5滴、または
• ローズマリー10滴とラベンダー10滴

エネルギーを与える部屋のスプレーの場合：

• 12ローズマリーと8ドロップベルガモットOR、
• ペパーミント10滴、レモン10滴、または
• ベルガモット10滴、オレンジ5滴、グレープフルーツ5滴

ブルーを打つスプレーの場合：

• オレンジ12滴、グレープフルーツ8滴、または
• グレープフルーツ20滴

注意： これらの純粋なエッセンシャルオイルとその他の多くのオンラインを見つける 。

ヒントと警告：

• エッセンシャルオイルで作ったものは、日光の当たらない涼しい場所に保管してください。
• リネンの汚れを防ぐため、枕/リネンスプレーには明るい色のオイルのみを使用してください。
• 安全上の注意を念頭に置いて、あなたに適したエッセンシャルオイルを慎重に選択してください。このチャートを使用して、各オイルの詳細を調べたり、独自のオイルブレンドを試したりしてください。
• エッセンシャルオイルは常に注意して使用してください。非常に揮発性の高い純粋な植物エキスです。