ナレンドラ・モディ首相はヨガニドラを実践しています。ここにその利点があります

モディ首相は、ヨガニドラの利点について語り、「全体的な幸福を促進し、心をリラックスさせ、ストレスと不安を軽減します」と述べました。

ナレンドラ・モディ首相は、週に1、2回ヨガニドラを実践していることを明らかにしました。 （出典：ゲッティイメージズ、ガルジシンがデザインした画像）

ナレンドラ・モディ首相は最近ツイートしました。時間があるときはいつでも、週に1、2回ヨガニドラを練習しています。その利点について話すと、彼は付け加えました、それは全体的な幸福を促進し、心をリラックスさせ、減らします ストレス と 不安 。 PM彼はまた、ヨガニドラのために瞑想する方法を示すビデオを共有しました。

時間があるときはいつでも、週に1、2回ヨガニドラを練習しています。

それは全体的な幸福を促進し、心をリラックスさせ、ストレスと不安を軽減します。あなたはネット上でヨガニドラの多くのビデオを見つけるでしょう。私は英語とヒンディー語でそれぞれビデオを共有しています。 https://t.co/oLCz3Idnro

—ナレンドラ・モディ（@narendramodi） 2020年3月31日

ヨガニドラとは何ですか？

ヨガニドラは、ガイド付き瞑想によって引き起こされるヨガの睡眠の一形態です。このために、瞑想があなたを通り抜けるとき、人はサヴァサナ（死体のポーズ）で快適に休みます パンチャマヤコーシャ （私たちの個性を構成する5つの鞘：アンナマヤコーシャ、プラナマヤコーシャ、マナマヤコーシャ、ヴィジナナマヤコーシャ、アナンダマヤコーシャ） Yogainternational.com 。

この形式のヨガは簡単に理解でき、あらゆる年齢の人々が実践できます。

読む|これらの簡単なヨガのポーズを試して、免疫力を高めてください

ヨガニドラの練習方法

高くて細く成長する木々

Savasanaに横になった後、あなたがする必要があるのは、ビデオのように、あなたを導く声に従うことだけです。徐々に、体から過度の緊張を解放するにつれて、リラックスした気分になります。体がリラックスすると眠くなるかもしれませんが、セッション中は常に注意を払い、体と呼吸に注意することが重要です。体の中で感じる感情や感覚を抑えようとせず、代わりにそれらを歓迎してください。聞こえる最も遠い音に注意してください。練習が終わったら、完全に目覚め、周囲の方向を変えることに戻ります。経験を振り返り、その気持ちを日常生活に取り入れてみてください、と述べています ヨガジャーナル.com 。

ヨガニドラの利点

モディ首相がツイートで述べたように、ヨガニドラは深いリラクゼーションの感覚を引き起こします。それはあなたに、5つのコーシャの統一を妨げる、うんざりした感情に立ち向かい、それらを解放することに取り組むためのスペースを与えます。その過程で、それはストレスを和らげ、より良い健康を促進します。