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心の問題：思いやりの疲労、代位のトラウマ、絶望
どんなに小さな影響でも期待して与えるとき、私たちは思いやりではなく、コントロールする必要性から機能しています。
パンデミックの中で、多くの人々が苦しんでいる家族を助けるために前に出てきました。 （代表/ファイル） 通常、サポートを提供することについての励みになることは、私たちが価値を付加し、違いを生み出し、より良い変化をもたらしているという安心感です。それは私たちを駆り立て、やる気を起こさせ、私たちを満足させ、そして困難な状況になったときの粘り強さを助け、私たちの前進を促します。
大小を問わず、あらゆる危機の間に、助け、保護し、提供するために介入する特定の人類が出現します。腰を下ろして見守ることができず、便利さや自己満足を選ぶことができず、他人の苦しみに駆り立てられ、与えて癒すために少しでも出発する人々。
人類は多くのことを見て生き残ってきました。英雄たちは、自然界の最悪の災害、戦争、強制収容所、チェルノブイリやタイタニックのような恐ろしい事故の後に、取り返しのつかない犠牲を払って、自分たちに取り返しのつかない犠牲を払って立ち直るのを手伝ってくれました。
私たちが今日経験している危機は、地球を広範囲にひび割れさせ、貪欲に、際限なく飲み込んでいる深い人工の試錐孔です。そしてこの意味で、それは私たちが以前に直面し、戦った他のすべての危機とは異なります。
黒い斑点のある薄茶色のクモ
志願し、支援し、戦い、疲れ果て、絶望的で、無力で怒りを感じ、持続するのに苦労し、繰り返し壁にぶつかり、増え続けるクレーターをかわします。今回は、休息が見えず、測定の進捗も、解決策も見当たらず、多くの人が燃え尽き始めました。倦怠感と衰弱が始まりました。
曝露を犠牲にしてCOVID陽性患者にサービスを提供する最前線の医師、看護師、病院スタッフ、酸素ボンベ、医薬品、人工呼吸器、ベッドを提供するために昼夜を問わずあらゆる選択肢を拡大するNGOや民間組織。患者と死者を行き来させているタクシーと人力車の運転手。困っている人に食事を提供するために家を小さな工場に変えた人々。電話をかけ、答えを際限なく待ち、情報を照合して確認し、人命を救うために利用可能なヘルプとリソースのメッセージを渡すことに専念している人たち。私たちが感謝できるヒーロー。最近、私はこれらの特別な人々の多くに、怒り、肉体的または感情的な疲労感、喪失感、そして深い悲しみを感じさせるよう呼びかけました。食べられない、眠れない、慢性的な頭痛や不安を抱えている人もいます。
危機の時に助けを求める人々は、他人の苦しみに敏感な人々です。原因とコストの両方として、感度は注意して扱う必要があります。
人々がトラウマや介護者の倦怠感を代償的に経験する素因となるいくつかの感受性には、虐待や個人的なトラウマの歴史、情熱とエネルギーの利点を持っているが、まだ離人症を学んでいる新しい若い愛好家、残業を押したり、ダブルシフトを引っ張ったり、苦しんでいる人が含まれます身体的緊張と睡眠不足、個人的な生活にストレスがあり、個人的なサポートシステムがない人、感情を伝えるのが難しい人、慢性疾患の病歴がある人、失われたものからの回復に苦労している人過去または将来何がなくなるのか心配です。
私たちはこれらの特別な人間が助けになるのに十分に動かされる感度を維持する必要がありますが、私たちは病気や機能不全を引き起こす感情のしきい値を認識するために自分自身を装備する必要があります。他の人の利益のために行動するのに十分な影響を受ける原因となるニーズを調査して特定することは、私たちの努力が不十分であるか、物事が望みどおりに進まない場合の感情的な困難を防ぐのに役立ちます。
コントロールをあきらめる
人間は安心と保証を求め、私たちがコントロールしていると感じさせる方向に物事をかき混ぜようとします。
欲望は需要よりも合理的で生産的です。行動の効果を願って、結果を期待して行動することは大丈夫です。しかし、それを要求し、それに依存するか、それを期待することは、要求が満たされないときの私たちの反応の調性と強さを変えます。現実的で柔軟な期待は、怒った反応を食い止めるための要です。
欲求が失敗すると、要求が満たされないのとは対照的に、私たちは苛立ち、動揺、または失望を経験する可能性があります。その場合、私たちは怒りを感じたり、他人を非難したり、システム、運命、または危機に激怒したりします。
強制をあきらめる
私たちは強迫観念の生き物です。私たちの心と呼ばれるこの目に見えない空間で、私たちは物事がどうあるべきか、何をする必要があるか、何をしなければならないか、またはそうあるべきかについて厳格であると信じて視覚化します。私たちには愛し始め、揺さぶるのが好きではないルールがあります。これらの硬直性は、私たちに青写真、帰属意識、親しみやすさ、方向性を与えてくれます。強迫的であることは、私たちが現在に適応し、適応し、集中することを困難にします。これが本来あるべき姿であり、これらの必要性と必要性が存在しないという理由だけで、常に不安、怒り、または悲しみをもたらします。これらは、私たちが何かに身を置くことを求めて作成し、依存する柔軟性の欠如です。
思いやりを再定義する
思いやりという言葉はしばしば誤解されます。どんなに小さな影響でも期待して与えるとき、私たちは思いやりではなく、コントロールする必要性から機能しています。思いやりは、あなたが与えたものを与え、そこで止まり、謙虚に結果に屈服することです。他人を助けることは自然に物事をより良くしたいと思うようになります、そしてそれが起こらないとき、私たちはいくつかの困難な感情を経験します。私たちは自分自身を失敗と判断したり、侮辱したり、影響力の欠如について批判したり、大規模な計画では小さすぎるか取るに足らないと感じたり、過去の課題に夢中になったり、将来の失敗について不安を感じたりすることがあります。
思いやりは、自己への愛と受容から始まり、家、地域社会、人種、国境を超えた謙虚さを与えます。思いやりは、結果を測定しないため、成功と失敗、パフォーマンスと非パフォーマンス、善悪、善と操作をすべて同じ息で受け入れます。思いやりとは、良い、悪い、始まり、終わりなど、次に起こることを与え、それから離れるプロセスです。
したがって、思いやりの疲労は、多くの異なるレベルで挑戦することができるフレーズです。私たちは思いやりに飽きることはありません。待つこと、取り戻したいこと、できないことをコントロールすること、または強迫的なルール、期待、厳格さを与えることに飽きます。私たちが結果の一部になろうとすると、希望は衰え、不安に置き換わります。
それらの行動の影響に巻き込まれることなく、今日あなたが何ができるかについての意識を作りましょう。勇気があり、思いやりがあり、意識があり、疲れも引退もしない私たち。