「ヨーヨーダイエット」の多くの危険性

目標は、持続可能な食事療法に従い、現実的な体重を達成することです。

しばらく前に体重を減らすのに役立ったのと同じ食事療法で、なぜ体重が減らないのか疑問に思ったことはありませんか？何人かの人々は、減量と体重回復を試みるたびに、戦いは次第に難しくなると報告しています。

多くの場合、回復した体重は元の体重より少し多くなります。ウェイトサイクリングまたはヨーヨーダイエットとしても知られている、これは不健康になり、永久に肥満になるためのレシピです。

体重サイクリングと体重変動は、深刻な不利な健康問題に関連していることがわかっています。いくつかの研究は、体重循環が炎症、心臓病、高血圧、2型糖尿病、さらには癌、特に乳房、結腸、食道、腎臓、膵臓、子宮内膜、前立腺またはリンパ腫のリスクを高めるため、望ましくないことを報告しています。 「ウェイトサイクラー」の間でも胆石形成のリスクが高まっています。

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これらの影響は、急速な体重減少を達成する非常に低カロリーのダイエットユーザーやクラッシュダイエット者の間でもより一般的です。そのようなダイエットをする人の多くは、体重の回復が避けられないという事実に辞任し、体重が耐えられないレベルに戻ったと感じたときにダイエットの発作に訴えます。実際、いくつかの研究では、体重の循環がより大きな体重増加につながることも報告されています。

フィンランドのInternationalJournal of Obesity 2006に発表された研究では、15年以上にわたって約1,800人の若いアスリートの体重減少と回復のサイクルが繰り返された場合の長期的な体重増加への影響が調査されました。減量と回復のサイクルが繰り返されると、その後の体重増加が促進され、肥満になりやすくなる可能性があると報告されています。

「ウェイトサイクリング」は、体の代謝率を低下させる可能性があり、これらの結果の発達に重要な役割を果たすいくつかの複雑なメカニズムにも関連しています。

ウェイトサイクリングは、心理的および行動的結果に悪影響を与えることも知られています。研究によると、精神病理学、人生の不満、体の満足度、自尊心の低下、過食症のリスクが高いことが報告されています。

実際、ウェイトサイクラーは脂肪分の多い食品を好むことがよくあります。代謝率の低下はエネルギー消費を減らし、過食症や脂肪分の多い食べ物の好みとともに、体重増加の傾向を高めることが期待されます。

明らかに、目標は、現実的な体重を達成するために、持続可能な食事療法に従うことによって体重を減らすことである必要があります。したがって、行動パターン、食事療法、身体活動など、健康的なライフスタイルに生涯にわたって取り組む準備ができている場合にのみ、減量ダイエットに着手してください。

減量とともに健康的な行動をとることは、長期的な体重と健康管理の鍵です。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。

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