食事の間の長いギャップは健康、長寿を後押しすることができます

調査結果は、これらのタイプの時間制限された摂食パターンが人間が健康的な体重を維持し、いくつかの一般的な加齢に伴う代謝障害を減らすのにどのように役立つかについての将来の研究を奨励するかもしれません。

食事の間の長いギャップは健康を後押しします。 （出典：FilePhoto）

あなたはもっと頻繁に食べ物を食べますか？ある研究によると、カロリー摂取量や食事の構成に関係なく、毎日の絶食時間を長くしたり、食事の間隔を長くしたりすると、頻繁に食べる人と比較して、男性の健康と長生きが可能になると研究者は述べています。この研究では、食事を与えられ、カロリー制限されたオスのマウスは、全体的な健康状態の改善（肝臓や他の臓器への一般的な加齢に伴う損傷）と長寿を示しました。カロリー制限マウスはまた、空腹時血糖値とインスリンレベルの有意な改善を示しました。

米国国立衛生研究所（NIH）の筆頭著者であるラファエル・デ・カボ氏は、カロリーを減らすことなく、また摂取する食餌の種類に関係なく、毎日の絶食時間を増やすことで、オスのマウスの健康と生存率が全体的に改善したと述べた。

おそらく、この延長された毎日の絶食期間は、食物への継続的な曝露には存在しないであろう修理および維持メカニズムを可能にする、とdeCaboは付け加えた。

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ジャーナルCellMetabolismに掲載されたこの研究では、チームは292匹のオスのマウスをランダムに2つの食餌グループに分けました。

マウスの最初のグループは、24時間食事を利用できました。マウスの2番目のグループは、最初のグループよりも1日あたり30％少ないカロリーを与えられました。 3番目のグループは食事を与えられ、24時間のグループとして正確なカロリー数に合計された1回の食事を得ました。

この研究は、1日1食を食べ、したがって絶食期間が最も長いマウスは、一般的な加齢性肝疾患および代謝障害に対してより長い寿命とより良い結果をもたらすように思われることを示した、とNIHのディレクターであるリチャードJ.ホーズは述べた。 。

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動物モデルにおけるこれらの興味深い結果は、総カロリー摂取量と摂食および絶食期間の長さの相互作用が詳細に検討するに値することを示していると彼は述べた。

調査結果は、これらのタイプの時間制限された摂食パターンが人間が健康的な体重を維持し、いくつかの一般的な加齢に伴う代謝障害を減らすのにどのように役立つかについての将来の研究を奨励するかもしれません。

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