ジャクリーン・フェルナンデスは、2021年のフィットネス目標を共有しています。見る

ジャクリーン・フェルナンデスは、フィットネスのマントラを共有し、次のように述べています。

Jacqualine Fernandezが、今後1年間のフィットネス目標について語ります。 （ジャクリーン・フェルナンデス/インスタグラム;ガルジ・シンがデザイン）

有名人は、日常生活、ファッショナブルなルックス、ダイエットチャート、そしてもちろんフィットネスのマントラについての情報を共有することで、ファンと交流することがよくあります。今、彼女についての特定の側面を明らかにする フィットネスルーチン 俳優でありフィットネス愛好家のジャクリーン・フェルナンデスに他なりません。言うまでもなく、彼女は私たちに2021年の決議にも取り組むよう促してくれました。

とのインタビューで TrueConnect 、彼女は2021年に瞑想にもっと集中したい方法を明らかにしました カーディオ 。

以下のビデオをご覧ください。

どのような種類の動物がいますか

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クロップトップとプリントされたヨガパンツを着たフェルナンデスは、これまでに受けた中で最高のフィットネスアドバイスで豆をこぼしました。

黒い斑点のある黄褐色のクモ

私が受けた最高のアドバイスはただ現れることです。私にとって、それは完全に理にかなっています。なぜなら、多くの日、あなたはただ怠惰で、ジムに現れたくない、またはトレーニングしたくないからです。一貫性が重要であるため、最も重要な側面は15〜20分でもそこに到達することです、と彼女はインスタグラムのビデオで言いました。

2021年のフィットネスとウェルネスの目標について、フェルナンデスはさらに追加することを明らかにしました 瞑想 彼女のルーチンにそして彼女のカーディオゲームをアップします。フェルナンデスは自分自身を「ヨガの女の子」と呼び、トレーニングの形として長い散歩が好きですが、ダンスの形で有酸素運動のように心拍数を上げることができる何かをすることも楽しみにしていることを共有しました。

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ジャクリーン・フェルナンデスが共有した投稿（@ jacquelinef143）

オレンジ色の黒と白の毛虫

彼女はまた、前向きな考え方がどのようにして彼女にもたらされるかについても話しました。ダイエットと運動は間違いなく大きな役割を果たします。それはあなたに生きて幸せになるための正しいエネルギーを与えます。うまくいく秘訣の1つは、笑顔を保つことです。それはあなたが幸せで前向きな人であるという信号を脳と全身に送ります、と彼女は言いました。

彼女は何のために セルフケア ？それは自分自身に瞑想する時間を与えることを意味します。座って食事を楽しんだり、両親、家族、友人と充実した時間を過ごしましょう。他の人にとっては、健康的な体格のためにスパやトレーニングに1時間行く時間を与えることを意味するかもしれないと彼女は言いました。