生きることと悲しむことを同時に行うことは可能です：レジリエンスエキスパートのルーシーホーン

ホーンは、人々は苦しみが人生の一部であるという事実を認識する必要があると言います。

「レジリエンスは固定された特性ではありません。一部の人々が持っていることと、持っていないことは、とらえどころのないことではありません。」 （出典：YouTube / TED）

逆境は差別しません。レジリエンスの専門家であるルーシー・ホーン氏は、生きている場合は、困難な時期に対処する必要があるか、すでに対処しなければならないと述べています。悲しみに対処する方法についての研究に何年も費やした後、ホーンはクライストチャーチ地震の時に彼女の研究で彼女のコミュニティを助ける機会を得ました。

彼女はTEDトークで回復力のある人々の3つの秘密を明らかにします。

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2014年、ホーンは最も困難な悲劇の1つに直面しなければなりませんでした。彼女は、娘を自動車事故で亡くしました。瞬く間に、私は方程式の反対側に飛び込み、まったく新しいアイデンティティで目覚めました。レジリエンスの専門家になる代わりに、突然、私は悲しみに暮れる母親になりました、と彼女は語ります。物事がどれほど悪いかを言われる必要はありませんでした。

私を信じてください、私は物事が本当にひどいことをすでに知っていました。私が最も必要としていたのは希望でした。私はその苦痛、痛み、そして憧れのすべてを旅する必要がありました。何よりも、私は自分の悲しみのプロセスに積極的に参加したかったのです。今日は、3つの戦略を紹介します。これらは私が頼りにして、私の最も暗い時代に私を救った頼りになる戦略です、Honeは共有します。

彼女は言います：一番の、回復力のある人々…苦しみは人生の一部であることを知っています。これは、彼らが実際にそれを歓迎するという意味ではなく、実際に妄想的でもありません。厳しい時代が来るとき、彼らは苦しみがすべての人間の存在の一部であることを知っているようです。そして、これを知っていると、困難な時期が来たときに差別されていると感じるのを防ぐことができます。

第二に、回復力のある人々は、注意を選択する場所を慎重に選択するのが本当に得意です。彼らは状況を現実的に評価する習慣があり、通常、変更できるものに焦点を合わせ、どういうわけかできないものを受け入れることができます。

これはレジリエンスにとって不可欠で学習可能なスキルです…自分に合った言語を見つけましょう。しかし、何をするにしても、自分の世界で何が良いかを調整するために、意図的、意図的、継続的な努力をしてください。第三に、回復力のある人々は、「私がしていることは私を助けたり傷つけたりしているのですか？」と自問します。これは良い治療法でよく使われる質問です。そして、男の子、それは強力ですか...あなたがしていること、あなたの考え方、あなたの行動の仕方があなたを助けているのか害を与えているのかを自問することで、あなたは運転席に戻ります。それはあなたにあなたの意思決定に対するいくらかのコントロールを与えます、と彼女は説明します。

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レジリエンスは固定された特性ではありません。ある人と持っていない人がいることは、とらえどころのないことではありません。実際には、ごく普通のプロセスが必要です。彼女は結論として、彼らに試してみる意欲があると言います。