Isha Koppikarは、彼女の「クレイジー」なワークアウトを覗き見します。ビデオを見る

「これらのクレイジーなエクササイズの後、もう話すことも動くこともできません...」と、IshaKoppikarはInstagramの投稿で述べています。

IshaKoppikarはフィットネスの目標を設定しています。 （出典：isha_konnects / Instagram、Gargi Singhがデザインした画像）

Isha Koppikarのフィットネストレーナーが彼女にあらゆる種類の激しい運動をさせているようで、俳優はすぐに諦める準備ができていません。

Instagramに最近投稿されたビデオでは、 クリシュナコテージ 俳優がジムで汗を流しているのが見られます。今日、ヤムラージは私のトレーナーを通して私の人生に入ってきたと思います！彼が私にやらせたこれらのクレイジーなエクササイズの後、もう話すことも動くこともできません！信じられない？彼女は投稿にキャプションを付けました。

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ビデオは、Ishaがジャンプトレーニングを行うことから始まり、続いてケーブルバーがチェストプレスを立て、脚を引っ張るトレーニングを行います。見てください：

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彼が私にやらせたこれらのクレイジーなエクササイズの後、もう話すことも動くこともできません！信じられない？気をつけてください@ aakashjhanjhotar＃ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

によって共有された投稿 イシャコッピカルナラン （@isha_konnects）2020年1月30日午後8時4分PST

ケーブルバーのチェストプレスは、腕、胸、肩を強化します。このエクササイズでは、胸の高さでケーブルバーを目の前に持ち、肩と腕がまっすぐになるまでケーブルバーを前方に押してから、元の位置に戻す必要があります。ビデオでは、Ishaが押すたびに片足で前後に動くのも見られます。

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一方、脚の引き込みは、背中と腹部の筋肉に作用し、臀筋とハムストリングスを強化します。 verywelllfit.com 。ビデオでは、滑車に支えられてぶら下がっていて、膝を曲げて足を引っ張っているイシャを見ることができます。

別のビデオでは、 Ek Vivaah Aisa Bhi 俳優が試みているのが見られます ピラティスワークアウト 有名人のトレーナー、ヤスミン・カラチワラのスタジオで。仰臥位の腕は、バランス、安定性、コアの強度のために1.3 kgの加重ボールで動作し、上腕三頭筋は、コアの抵抗と活性化のためにピラティスリングを備えた足とテーブルトップで押し下げます、と彼女はInstagramの投稿で説明しました。

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仰臥位の腕は、バランス、安定性、コアの強度を高めるために1.3kgの加重ボールで動作し、上腕三頭筋は足で押し下げ、ピラティスリングを備えたテーブルトップでコアの抵抗と活性化を行います。 @yasminkarachiwalaが覗き見のトムを演奏する＃workoutwednesday＃yasminkarachiwala #pilates #corestrength #exerciseeveryday

によって共有された投稿 イシャコッピカルナラン （@isha_konnects）2020年1月21日午後10時44分PST

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