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アイラカーンのボーイフレンドは、高度な板のバリエーションを行います。写真を参照してください
「これらの奇妙な動きは何ですか？」イラはビデオにキャプションを付けました
アイラカーンのボーイフレンドのヌプールは私たちにフィットネスの目標を与えています。 （出典：nupur_shikhare / Instagram） アーミル・カーンの娘、アイラ・カーンは最近Instagramにアクセスして、自分ではなくボーイフレンドのヌプール・シハーレのトレーニングビデオを共有しました。
Iraは、オンライントレーニングセッションのように見える過程でNupurがエクササイズをしているというInstagramのストーリーを共有しました。ビデオでは、彼は板の位置で床に横たわり、右足を徐々に持ち上げて回し、つま先で左側の床に触れ、その逆も見られます。
これらの奇妙な動きは何ですか？イラはビデオにキャプションを付けました。
赤い縞模様の黒い甲虫
板のバリエーションをしているNupurShikhare（出典：irakhan / Instagram） その見た目から、ヌプールはサソリの厚板としても知られている厚板のバリエーションを行っているようです。これは板の高度な形式です。これを行うには、標準の厚板の位置から始めます。膝を曲げながら片足を上げます。腰を回しながら、同じ脚を背中に動かしながら腕を下げます。反対側のつま先で床に触れます。押し戻し、もう一方の足で繰り返します。
NupurのInstagramページは、彼がかなりのフィットネス愛好家であることを示しています。以前に見た イラはキックボクシングを試みる 彼と一緒に。
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黄色のスパイクを持つ緑の毛虫
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フィットネスの目標ですね。