モンスーン中にウイルスやインフルエンザと戦うための免疫力を高める食品

体の免疫システムを強化することにより、ウイルスやインフルエンザに対抗するのに役立つ食品がいくつかあります。それらについて知るためにここをクリックしてください。

デング熱、マラリア、チクングニア熱、ジカ熱などの病気もモンスーンシーズンによく見られます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック）

モンスーンの時期に雨が降るのを楽しむかもしれませんが、季節がウイルスやインフルエンザの発作ももたらすという事実を無視することはできません。栄養士のAvniKaul氏は、1日のほぼすべての時間帯にシャワーが持続するため、この時間帯に一般的な風邪、ウイルス感染、またはインフルエンザにかかる可能性が非常に高いと述べています。

したがって、健康的な健康のためには、インフルエンザの症例とその症状から身を守ることが不可欠になります。体の免疫システムを強化することでウイルスやインフルエンザに対抗するのに役立つ食品がいくつかあると彼女は付け加えています。

カニリンゴの木の果物の写真

これらのスーパーフードには健康的な栄養素が含まれており、簡単に入手できます。彼女は続けて、消費できるいくつかの健康的な食品を共有しています。

1.さつまいも（シャカルカンド）

サツマイモはウイルスやバクテリアとの戦いに役立ちます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック）

サツマイモまたはシャカルカンドは、ベータカロチン（ビタミンAに変換できる）の最高の供給源の1つであり、1つの小さなサツマイモには、毎日のビタミンAの必要量をはるかに超える量が含まれています。健康的で機能的な、ウイルスやバクテリアに対する防御の第一線であるあなたの鼻の裏地。ビタミンAはまた、白血球を作ります。これは、感染症と戦い、体の免疫システムを強化するのに役立ちます。

2.にんにく

ニンニクには、一般的な風邪やインフルエンザの原因となるウイルスを撃退するのに役立つ硫黄化合物が含まれています。ただし、ニンニクの扱い方が重要な役割を果たしていることに注意してください。アリシンの含有量が増えるので、つぶすかスライスして、食べる前に最低10分間放置することをお勧めします。

3.緑茶またはハーブティー

緑茶には強力な抗酸化物質が含まれています。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック）

緑茶には、免疫力を高める強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれていることが知られています。緑茶やハーブティーに含まれるカテキンと呼ばれる特定の種類のポリフェノールは、インフルエンザウイルスを殺すのに役立ちます。

4.生姜

モンスーンシーズン中は、生姜と生姜茶が常に需要があります。結局のところ、雨の日に熱い一杯のジンジャーティーを飲むことの喜びは比類のないものです。この成分は、体を若返らせるだけでなく、喉の痛みや胸のうっ血などのウイルス性またはインフルエンザ関連の病気の症状を軽減するのに役立ちます。生姜は生で食べるのが一番ですが、調理して食べることもできます。

5.緑の野菜

ひょうたんジュースを毎日飲むことは、糖尿病患者にとって非常に有益であると考えられています。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

緑の野菜は健康的で保護栄養素としても知られているビタミンCとEが豊富であるため、緑の野菜を食べることの重要性を排除することはできません。ほうれん草、キャベツ、ひょうたん（ひょうたん）をたくさん食べる必要があります 国 ）—体の免疫力を高めるのに役立つ野菜。

6.プロバイオティクス

カード、 ヨーグルト 、ラッシーとチャッハは消化プロセスを助ける腸内微生物の素晴らしい源です。それらはまた、免疫力を高め、炎症、感染症を止め、代謝プロセスを調節するのを助ける良い腸内細菌叢の形成を助けます。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。

金のなる木 vs 金のなる木