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緑の唐辛子で料理にスパイスを加える必要がある理由はここにあります
グリーンチリのこれらの利点をご存知ですか？
青唐辛子は新陳代謝を高めます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） スパイスやハーブは健康に非常に有益であることが知られています。キッチンの必須成分でありながら過小評価されているのは、抗酸化作用があるため非常に健康的であると考えられている青唐辛子です。最近、ユニオン保健大臣のハーシュバルダン博士は、食事にグリーンチリを含めることの重要性を共有しました。
Instagramでこの投稿を見るJust Cook Itが共有する投稿（@ justcookit19） 2019年11月25日午前2時30分PST
グリーンチリはオレンジの6倍のビタミンCを提供するため、豊富な栄養源であることをご存知でしたか？これらはまた、ビタミンA、B2、B6、ナイアシン、葉酸を私たちに提供します-これらはすべて体に不可欠です、と彼はツイッターの投稿で言いました。
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グリーンチリはオレンジの6倍のビタミンCを提供するため、豊富な栄養源であることをご存知でしたか？
これらはまた、ビタミンA、B2、B6、ナイアシン、葉酸を提供します。これらはすべて、体に不可欠です。 #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj
—ハーシュ・ヴァルダン博士（@drharshvardhan） 2019年11月20日
唐辛子には、唐辛子の味を熱くする化合物であるカプサイシンが含まれています。緑の唐辛子を生、揚げ物、またはローストした形でサラダと一緒に、そしてメインの食事のおかずとして食べることができます。
Instagramでこの投稿を見るTarla Dalal Recipes（@tarladalal）が共有する投稿 2019年8月12日午前7時43分PDT
これが、青唐辛子があなたの食事の定期的な一部でなければならない理由です。
1.それらは健康な消化器系にとって重要である食物繊維が豊富です。
2.青唐辛子は、ビタミンCとビタミンEが豊富に含まれているため、肌の輝きを助けます。
3.グリーンチリは水分含有量が高く、カロリーがゼロであるため、体重を減らしたい人にとっては健康的な選択肢です。それはまた新陳代謝をスピードアップし、減量に役立ちます。
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4.グリーンチリは、心臓を健康に保つのに役立つベータカロチン、抗酸化物質、エンドルフィンの豊富な供給源です。
5.グリーンチリを定期的に摂取すると、インスリンレベルを制御することで高血糖値のバランスをとることができます。
6.定期的な摂取は、免疫力を高めるのに役立ちます。
7.緑の唐辛子に含まれるカプサイシンは、鼻や副鼻腔の粘膜を通る血流を刺激し、粘液の分泌を薄くするため、一般的な風邪や副鼻腔の感染症と闘うのに役立ちます。
8.グリーンチリは鉄の自然な供給源であり、鉄欠乏の人々にとって豊富な供給源です。
9.グリーンチリはビタミンKが豊富で、骨粗鬆症や怪我をしたときに危険な出血を起こすリスクを減らすのに役立ちます。
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