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鋭くとどまるために精神的に挑戦的な仕事を引き受けなさい。 （写真：|写真） デジタル写真やキルティングなどの新しい精神的な挑戦に取り組むことは、老後でも認知の活力を維持するのに役立つかもしれない、と新しい研究が示唆しています。
現在の調査結果は、精神的に挑戦的な余暇活動が実際に脳機能を変えることができ、そのような介入が脳活動のレベルをより若者のような状態に戻すことができるという最初の実験的証拠のいくつかを提供します、と上級研究著者のデニスパークは言いました米国のテキサス大学ダラス校。
調査結果は、ジャーナルRestorative Neurology andNeuroscienceに詳しく説明されています。
研究者らは、アクティブラーニングを必要としない低チャレンジ活動と比較して、新しい学習と持続的な精神的努力を必要とする高チャレンジ活動のパフォーマンスに起因する39人の高齢者の脳活動の変化を比較しました。
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参加者全員が、血流に関連する変化を検出することによって脳活動を測定するMRI技術である機能的磁気共鳴画像法（fMRI）を使用して、一連の認知テストと脳スキャンを受けました。
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参加者は、高チャレンジ、低チャレンジ、またはプラセボグループにランダムに割り当てられました。
高チャレンジグループは、デジタル写真、キルティング、またはその両方の組み合わせで徐々に難しくなるスキルを14週間、週に少なくとも15時間費やしました。
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低チャレンジグループは週に15時間集まり、アクティブラーニングコンポーネントを使用せずに、旅行や料理などのテーマに関連する活動に参加しました。
14週間後、高チャレンジグループは、介入後の記憶能力が向上し、脳の内側前頭、外側側頭、頭頂皮質領域での単語の意味の判断に挑戦するために、脳活動をより効率的に調整する能力が向上しました。
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これらは、注意と意味処理に関連する脳の領域です。この強化された脳活動のいくつかは、1年後に維持されました。
調査結果は、精神的に要求の厳しい活動が神経保護的であり、成人後期まで健康な脳を維持するための重要な要素である可能性があることを示しています。