頭から悪い思い出を取り除く方法は次のとおりです

思い出の文脈を変えて、それが役立つかどうか確かめてください。

悪い思い出と戦うことができませんでしたか？たぶん、あなたのアプローチは間違っています。 （写真：|写真）

ある研究によると、それらの記憶の文脈についての考え方を変えることで、過去の経験を故意に忘れることができます。

調査結果は、新しい教育ツールの開発など、心的外傷後ストレス障害の治療を含む有害な記憶の減少など、望ましい記憶の強化を中心としたさまざまな潜在的なアプリケーションを持っています。

記憶理論家は、私たちが文脈、または視覚、音、匂い、私たちがどこにいるのか、誰と一緒にいるのかなど、私たちがいる状況を使用して記憶を整理および取得することを長い間知っていました。

しかし、この研究は、人々が過去の経験を意図的に忘れることができるかどうか、そしてどのようにできるかを調査したかったのです。

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研究者たちは、ランダムな単語の2つのリストを調べながら、参加者に森、山、ビーチなどの屋外シーンの画像を見せました。

調査の参加者は、シーン画像の間に散在するランダムな単語を忘れるか覚えておくように言われました。

fMRI（機能的磁気共鳴画像法）を使用して、実験中の各瞬間にシーン関連のことを考えている人の数を追跡しました。これにより、米国ニューハンプシャー州ダートマス大学の助教授である研究の筆頭著者であるジェレミーマニング氏は、これらのシーンやコンテキストの表現が時間の経過とともに人々の考えにどのようにフェードインおよびフェードアウトしたかを瞬間ごとに追跡できるようになりました。

彼らが忘れるように言われた直後に、fMRIは彼らが彼らの脳からシーン関連の活動を洗い流したことを示しました。

マニング氏によると、その時点で祖母のことを考えたくない場合は、祖母の料理についての考えを意図的に頭から押し出すようなものです。

マニング氏は、脳のデータを使用してそのプロセスを物理的に測定および定量化することができたと述べています。

しかし、研究者が参加者に研究リストを忘れるのではなく覚えておくように言ったとき、このシーン関連の考えの洗い流しは起こりませんでした。

さらに、人々がシーン関連の考えを洗い流した量は、後で覚える研究された単語の数を予測しました。これは、プロセスが忘却を促進するのに効果的であることを示しています。

この研究は、ジャーナルPsychonomic Bulletin andReviewに掲載されました。

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