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肥満の人が減量を維持する方法は次のとおりです
太りすぎの人が最初の体重減少を維持できる場合（少なくとも1年間）、体は最終的にこの新しい体重を受け入れ、したがってそれと戦うことはありません。
減量は簡単で、維持するのは難しいです。 （写真：|写真） 減量の安定性を維持することは、肥満の人にとって最大の苦労です。しかし、新しい研究によると、人が1年間減量を続けることができれば、彼または彼女の体は新しい体制に適応することができます。
調査結果は、太りすぎの人が最初の体重減少を維持できた場合（この場合は1年間）、身体は最終的にこの新しい体重を「受け入れ」、したがってそれと戦わないことを示しました。カロリー不足の状態です。
減量維持の成功した年の終わりに、2つの食欲抑制ホルモン（GLP-1とPYY）の血糖値は、減量前のレベルからの増加を示しました。
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対照的に、体重減少の開始直後に増加を報告した空腹ホルモンのグレリンは、正常なレベルに戻った。
小さいままの松の木
これは、ホルモンGLP-1とPYYが新しい「設定値」にうまく適応できることを示しており、したがって、新しい低体重の継続を促進する可能性があります。
肥満の人は食欲抑制ホルモンGLP-1のレベルが低いことを私たちは知っています。良いことは、減量によってこのホルモンと食欲抑制ホルモンPYYのレベルを実際に上げることができ、1年間減量を維持するとレベルが高く保たれることを示すことができるということです。筆頭著者のEvaWinning Iepsen、デンマークのコペンハーゲン大学の博士研究員。
この研究の結果は、European Journal ofEndocrinologyに詳しく説明されています。
この研究の興味深く高揚するニュースは、あなたがより長い期間あなたの減量を維持することができれば、あなたは「臨界点を通過した」ように見え、そしてこの点の後、それは実際に簡単になるということです研究者の一人であるシグネ・ソレンセン・トレコフ准教授は、最初の減量直後よりも減量を維持することができると説明しました。
したがって、体はもはやあなたと戦っていませんが、実際にはあなたと戦っています。これは、体重を減らそうとしている人にとっては朗報です、とトレコフは指摘しました。
私にはどんな桜の木がありますか
20人の健康であるが肥満の個人は、8週間の低カロリー粉末食に従い、平均して体重の13パーセントを失いました。
最初の減量後、参加者は52週間の体重維持プロトコルに入りました。これは、ライフスタイルの変更とダイエットカレンダーの追跡に関する指示を伴う臨床栄養士との定期的な会議で構成されていました。