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健康的な甘いお茶のレシピ
甘いお茶だよ！
南に移動して以来、私は偶然わずかな甘いお茶中毒を発症しました。私を判断しないでください、それは私が時々自分自身を許可しているそれらの魅力的な御ris走の一つです。しかし、私は過去数年間で食事から砂糖の入った飲料をほぼ完全に排除し、1週間に1杯の甘いお茶を飲むことに対して罪悪感を覚えています。罪悪感を軽減するために、この南部のお気に入りの罪のないバージョンを作る方法を考え出さなければならなかった。
甘いお茶の問題
ご覧のとおり、甘いお茶には2つの問題があります。1）適度に楽しむだけの甘い飲み物です。2）健康的な食材を使用したソースを見つけるのは困難です。
最初の答えは、毎日の主食ではなく、おやつとして甘いお茶を飲むことです。主食には良いオレの水を使用してください。 2番目の答えは簡単ではありません。
ミシガン州で甘いアイスティーを提供している唯一の場所は特定のファーストフードレストランでした。ファーストフードをサポートすることを拒否しているため、このおいしいサザンドリンクを手に入れることはできませんでした。食料品店やコンビニエンスストアの甘いお茶の問題は、高果糖コーンシロップやアスパルテームを甘味料として選択することです。いくつかのブランドのオーガニックスウィートティーがありますが、それらは高価すぎて、より良い解決策があります。
私たちのソリューションはいつもと同じです...自分で作り、より健康的な成分でそれを行います。
少しの援助
マットはここ数週間、ここノースカロライナの地元の人々と、最高の軽く甘く、健康的な甘いお茶を作るためにできる限りのヒントを集めようと話していました。
ある地元の人は、Mr。Coffee Iced Tea makerを購入することを提案しました。これは、キッチン用品を最小限に抑えようとしているので、反対しました。
別の南部人は、甘いお茶1ガロンあたり2カップの砂糖が必要だと言いました。私たちは歯が好きで、糖尿病を避けたいので、甘味料を最小限に抑えることが必須です。
長い茎に小さな白い花が咲きます
マットの義理の姉妹と今日私たちのドライヤーを修理した修理工はどちらも私たちが一番好きなアプローチを提案しました。うーん…病気のベッドから出る価値があるものもあります。
マットの甘いお茶のレシピ
家族、友人、隣人、diyNatural Facebookファン、そして多くの試行錯誤からのアドバイスの後、マットは私たちのお気に入りのレシピを思いつきました。
家の前の藪
材料
- 3つの大きな「ファミリーサイズ」紅茶バッグ（ここでオーガニックティーを検索）
- （小さなティーバッグ4個=ファミリーサイズ1個）
- ¾カップオーガニックサトウキビ砂糖、生蜂蜜、または2つの混合物（以下により健康的な甘味料のオプション）
- 1ガロンのろ過水（ここで最適な浄水システムを見つけてください）
注意： オーガニックまたはその他の使いやすいお茶を使用します。
行き方
- 1クォートの水を沸騰させ、火から下ろして家族用サイズのティーバッグを3つ追加し、10分間急勾配を加えてティーバッグを取り出す
- ガラスガロンの容器に甘味料を入れ、熱いお茶を注ぎ、よくかき混ぜます
- 甘味料が溶けたら、ガロン容器に水と氷を入れ、再びかき混ぜ、冷蔵庫に入れて冷やします。
他の健康的な甘味料のオプション
オーガニックのサトウキビや生ハチミツを除いて、私がお勧めする他の甘味料はメープルシロップとオーガニックステビアパウダーだけです。
お茶のように、甘味料の選択は独特です。好きなものを使用し、他の人が好きなものを使用できるようにします。人工甘味料（アスパルテーム）および高処理甘味料（白糖）を避け、適度に使用すると大丈夫です。
注意： 糖尿病の場合は、必ず甘味料に関する医師の推奨事項に従ってください。
いくつかのヒント
甘いお茶はとても良いので、多くの人は冷蔵庫で冷えるのを嫌います。この場合、熱いお茶を注ぐ前に容器に氷を加えます。
ほとんどの人は、お茶を大量に購入します。もう一度言っておきますが、安心できるブランドと種類のお茶を購入しましょう。覚えておいてください、それはDIYティーですので、好きなように自分でやってください。
甘味料を軽く保ち、甘いお茶を飲む 御as走として 。たいていの場合、純粋な水を飲むように自分を鍛え、少し甘やかしたいときに、さわやかな健康的な甘いお茶を楽しむことができます。
私たちと共有する
マットはオーガニックのサトウキビとハチミツの混合物で私たちを甘くしましたが、他の推奨甘味料のいずれかを好むかもしれません。お茶はどうですか？お気に入りのオーガニックブランドを散財したり、古い南部のスタンバイに固執していますか？
これは、そこにいるすべての甘いお茶愛好家への呼びかけです。自家製の健康的な甘いお茶の作り方のヒントを共有してください！