人気の投稿
健康的な生活：Dia Mirzaは、1日の始まりと終わりを共有しています。
'それを試してみてください！私が言ったように、それは私が誰もが発見してほしい超大国です」と彼女はInstagramで言いました
誰もが瞑想すべき理由についてのディア・ミルザ。 （出典：Dia Mirza / Instagram; Abhishek Mitraによるデザイン） 俳優であり、最初の子供を妊娠している国連親善大使のディア・ミルザが、パンデミックの中でリラックスする方法を教えてくれます。彼女の最近の投稿の1つで、 三十 俳優は誰もが練習する必要がある理由を共有しました 瞑想 、どこにいても。
朝の瞑想は強力です。私は瞑想で一日の始まりと終わりを試みます。それを試してみてください！私が言ったように、それは私が皆に発見してもらいたい超大国だと彼女は言った。
先端がピンク色の白い花
Instagramでこの投稿を見る
別の投稿で、撮影の舞台裏の写真で、ディアは瞑想が彼女の日常の一部である方法について言及しました。瞑想は人生を変えるものです。私が職場であろうと自宅であろうと、瞑想は私の日常の一部であると彼女は言いました。
Instagramでこの投稿を見る
過去1。5年間、多くの人が家にいて、精神的および感情的な健康に影響を与えています。チャンドニ・タグナイト博士（A.M）心理療法士、生命錬金術師、コーチ兼ヒーラー、創設者兼ディレクター、ゲートウェイ・オブ・ヒーリングは、瞑想の一部である呼吸法の練習がどのように役立つかを共有しました。
それは酸素レベルと肺活動を改善するのを助けるだけでなく、不安を落ち着かせ、よりよく眠り、血流を改善しそしてストレスを減らすのを助けるでしょう、と彼女は強調しました。
そのような注意力はまた、周りの混乱の中で落ち着きの感覚をもたらすのに役立ちます、と彼女は付け加えました。
ヨガの専門家でウェルネスカウンセラーのニシュタ・ビジャニ氏は、不安はパニックや不安を引き起こすストレスの多い状況への対応であると述べました。
Healthspringのメンタルウェルネスの専門家であるSagarMundada博士によると、マインドフルネスは現在の瞬間に集中するのに役立ちます。マインドフルネスには、現在の瞬間に、意識的で判断力のない方法でいることが含まれます。それは、思考の流れに巻き込まれすぎず、心配する思考でネガティブな道をたどらないようにするのに役立ちます。これを行うための最良の方法は、現在の瞬間に戻る呼吸パターンに焦点を当てることです。注意がそらされるときはいつでも、自己批判的でなくても、あなたの呼吸に注意を払ってください。最初は非常に難しいことのように思えるかもしれませんが、ゆっくりとリラックスできるようになると彼は言いました。
あなたは瞑想するのが好きですか？