俳優のイムランカーンの変身を見たことがありますか？こちらでチェックしてください

Jaane Tu ... Ya JanneNa俳優の引き締まったアバターは必見です。これが理由です。

俳優の彫りの深い体格の背後にある秘密を見つけてください。 （写真：イムラン・カーン/インスタグラム;ラジャン・シャルマがデザイン）

B-Townの有名人をフォローすると、彼らが完璧な形を保つために非常に一生懸命働いていることがわかります。彼らの多くはフィットネス愛好家であり、厳しいトレーニングを楽しんでいますが、他の多くの人は最近時流に乗って同じことを楽しみ始めており、時にはファンにトレーニングセッションを垣間見ることさえできます。そして、俳優の勤勉さと献身の証拠が必要な場合は、見てみる必要があります 俳優イムランカーン Instagramで彼の変容を垣間見せてくれた。

下の写真を見てください：

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私はジムで毎日@tokastrainingを呪っていますが、結果は否定できません…ありがとう、おい。 @avigowariker

小さな円錐形の松の木

によって共有された投稿 イムラン・カーン （@imrankhan）2016年11月25日午前8時36分PST

ザ・ザ JaaneTu…YaJanne Na トレーナーによると、現在は引き締まった表情をしている俳優は、体脂肪率を1桁に減らしながら、12ポンドの筋肉を獲得しました。 Praveen Tokas 。

これが彼のトレーナーがInstagramに書いたものです。

前庭の小さな木

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@imrankhanとの#intelligenttransformation、とても誇りに思っている素晴らしい献身的な兄弟。 8週間の定期的な＃ストレングス＆＃コンディショニング、12ポンドの筋肉増加と脂肪％が1桁に減少します。 ＃炭水化物サイクリング＃体重1ポンドあたり1から1.6の範囲のタンパク質。 #restorativeyoga #calesthenics #iyengaryoga #angularmovementtraining

によって共有された投稿 Praveen Tokas （@tokastraining）2016年11月6日午前1時7分PST

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ストレングス＆コンディショニングのメリットは何ですか？

ボディスカルプティングでもヨガでも、アイデアは 芯 、 ワークアウトにストレングス＆コンディショニングを追加することが前提条件です。運動の追加の形態として、ストレングス＆コンディショニングは体脂肪を減らすことによって体に利益をもたらすと言われています、そして 調色 筋肉—クロストレーナーに何時間も費やすことなく。トレーニング構造を設定すると、短期間で最大の利益を得ることができます。

強化されたフィットネス

前に述べたように、強いコアは体を強くするのに役立ちます、それは強化されることを意味するだけではありません フィットネスレベル だけでなく、より迅速な担当者と筋肉の収縮をもたらす効果的なトレーニング。 Tokasによると、研究によると、一般的に単一の筋肉に焦点を合わせると安定性は向上しませんが、パターンが作成されて安定性が低下するため、ストレングス＆コンディショニングトレーニングは単一の筋肉ではなく全身を鍛えるのに役立ちます。

姿勢を改善します

適切な指導の下で、 ストレングス＆コンディショニング 人のフレームを直接支えるため、姿勢を改善するのに役立ちます。体をよりシャープで背の高いものに見せるために体を動かすことができます。

怪我の懸念を否定します

ストレングス＆コンディショニングは、施術者が体の組織や靭帯に精通する傾向があるため、怪我を防ぐのに役立ちます。不均衡を解消することにより、ストレングス＆コンディショニングは理想的な方法です 調子 体。

家の前に太陽が当たるのに最適な低木

健康な骨

強い骨は、持ち上げたり、動かしたり、さまざまな活動を行ったりするのに役立つため、不可欠です。体重を支えるストレングス＆コンディショニングトレーニングは、敏捷性を高めるのに役立つ全体的な筋骨格系を強化するのに役立ちます。