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睡眠に問題がありますか？この古代アーユルヴェーダのテクニックを試してみてください
Rekha Diwekarによって提案されたこの古代の技術で、あなたの体が十分に休息し、再充電されていることを確認してください
ますます多くの研究が、あなたが食べる食物があなたの睡眠の質に影響を与える可能性があり、あなたの睡眠パターンがあなたの食事の選択に影響を与える可能性があることを示唆しています。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 夜の質の良い睡眠は、体がリラックスして元気を取り戻すために非常に重要です。しかし、多くの人々は質の悪い睡眠で落ち着きのない夜を訴えます。あなたも睡眠に問題があり、すでにさまざまな方法を試しても成功しなかった場合は、 レカー・ディヴェカール あなたを助けるかもしれない古代のアーユルヴェーダ技術を持っています。
見てください。
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小さな常緑樹ゾーン 7
Diwekarによれば、カンサまたは銅、スズ、亜鉛または青銅でできた合金が助けになる可能性があります。
足の裏をマッサージする デジカウギー または、ブロンズ容器を使用したコクムバターまたはココナッツオイルは、血液循環を改善し、リラクゼーションを誘発し、より速く、より深く眠りにつくのに役立ちます。
家の前に植える背の低い常緑低木
どうやってするの？
ベッドに横になる前に、デシカウギー/コクムバター/ココナッツオイル（この順序が好ましい）をこすり、小さなブロンズ容器で数分間マッサージします。
ディウェカーは、アーユルヴェーダによると、あなたがよく眠れば、体は細胞を修復または構築する機会を得ます、これは 免疫 より強く。
これがこのテクニックが体に有益である理由です
*このプロセスは血液循環を促進し、下肢の筋力を向上させます。
*疲れた目をリラックスさせます。
*あなたはよく眠ることができます。特に、午前4時か4時30分頃に早起きして、再び眠ることができない場合は、この練習が役立つと彼女は言いました。
さまざまな種類の植物を写真と情報で紹介
なぜ人？
グアシャや翡翠のローラーと同じように、カンサやブロンズメタルは体から熱を取り除き、促進する筋肉の緊張を和らげることが知られていると言われています リラクゼーション 。
このテクニックを試してみませんか？