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GMダイエット：わずか7日で減量を約束するダイエットプランについてすべて知っている
GMダイエットはゼネラルモーターズダイエットの略で、たった1週間で体重を15ポンドまたは6.8kgまで減らすのに役立つと主張しています。
GMダイエットでは、低カロリーの食品を7日間食べます。 （代表、ファイル） 多くの流行のダイエットの中で、注目を集めている特定のダイエット計画はGMダイエットです。
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GMダイエットはゼネラルモーターズダイエットの略で、たった1週間で体重を減らす（最大15ポンドまたは6.8 kg）のに役立つと主張しています。それがどのように機能するのか疑問に思いますか？読む。
GMダイエットはどのように約束しますか？
GMダイエットは、従業員が直面する体重と健康の問題に取り組むために、1987年にゼネラルモーターズ社で策定されたことが知られています。ジョンホプキンスリサーチセンターでフィールドテストが行われた後、GMCorpの取締役会によって配布が承認されました。
によると gmdiet.in 、ダイエットプランは、7日間のスケジュールで、カロリーを燃焼するための簡単な栄養素を提供することで機能します。これにより、減量、ボディデトックス、ボディクレンジングのメリットも得られます。食事療法は、飢えているよりも賢く食べることに焦点を合わせていると主張しています。
GMダイエットメニュー
GMの食事は、菜食主義者と非菜食主義者の両方にすることができます。最初の4日間は両方のグループで食事療法は同じですが、5、6、7日目の食事の好みに応じて変わります。食事療法の計画を簡単に見てみましょう。
1日目は、お菓子やメロンなどのピリッとした果物を食べて、長時間満腹感を味わうことができます。他の果物には、イチゴ、リンゴ、ワテメロン、マスクメロンが含まれます。
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2日目は、レタス、トマト、キャベツ、タマネギ、ケール、アーティチョーク、ほうれん草、ブロッコリーなどのすべての野菜を食べ、ジャガイモを朝食だけに制限します。
3日目は果物と野菜の両方で構成されています。これはあなたの体がチャンクで脂肪を失い始める日です。果物に含まれる複雑な炭水化物は、エネルギーを維持し、集中力を維持するのに役立ちます。サラダ、ゆで野菜、たっぷりの水を選んで、体に水分を補給してください。 gmdiet.net 。
4日目はスープをお勧めしますが、バナナとミルクをもっと消費する必要があります。ウェブサイトで提案されているように、中型のバナナ8本とスキムミルク3杯を1日で摂取する必要があります。
バナナはダイエット計画の不可欠な部分です。 （写真：Thinkstock / Getty Images） 5日目は、鶏肉、魚、牛肉の中から1つのアイテムを手に入れることができる日です。これは6つのトマトと一緒に2つの食事で消費することができます。菜食主義者は、トマトに加えて、肉をカッテージチーズまたは玄米に置き換えることができます。
6日目は、トマトなしの肉（またはカッテージチーズ）と野菜をお勧めします。
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最終日である7日目に、より多くの果物と野菜が食事に追加されます。
これらの食品とは別に、GMダイエットは十分な水を飲むことに焦点を合わせています—毎日約6から8杯。
GMダイエットは持続可能ですか？
このダイエット計画には、消化に必要なカロリーよりも少ないカロリーを提供する低カロリーまたはマイナスカロリーの食品の摂取が含まれ、それによって体重減少が促進されます。その上、それは体を解毒するのを助ける飲料水を強調します。しかし、他のほとんどの流行の食事療法のように、専門家はこの食事療法計画が持続可能であるかどうかについて彼らの意見で分かれています。
によると Medicalnewstoday.com 、食事には、毎日さまざまな健康食品を食べることに伴う必須ビタミンやミネラルが不足しています。その上、ダイエット計画全体のほとんどの日は少量のタンパク質を提供し、それは食欲を低下させ、体重減少を促進する可能性があると研究者は主張しています。
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さらに、食事療法は一時的な体重減少につながるだけです。 GMダイエット計画が終了すると、通常のダイエットを再開すると体重が回復する可能性が高いとのことです。 ヘルスライン 。