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消化の改善からニキビとの戦いまで：なぜこの夏マンゴーが必要なのか
健康のためにこの夏マンゴーにふける時間。栄養士が理由を共有します
あなたはマンゴーを食べるのが好きですか？ （出典：Pixabay） 夏 多くの季節の問題をもたらしたと非難されるかもしれませんが、季節はその果物でも愛されています—その1つはマンゴーです！甘くて果肉のあるマンゴーは、チャツネ、ジャム、シェイク、スムージー、ピックなど、さまざまな方法で楽しむことができます。最近、栄養士 Munmun Ganeriwal その多くの健康上の利点のために私たち全員が夏の果物の良さにふける必要がある理由を共有しました。
マンゴーは太っていてカロリーが高いという神話を打ち破り、マンゴーで夏を涼しくするべき理由はすべてここにあると彼女は言いました。
糖尿病と太りすぎ
低 グリセミック指数 、マンゴーは糖尿病患者にとって安全であるだけでなく、血糖値を急上昇させることなく持続的なエネルギーを提供するため、強くお勧めします。無脂肪、無コレステロールで、毎日食べても太りません。水溶性食物繊維、ペクチン、それに含まれるビタミンやミネラルは、長時間満腹感と満腹感を保つのに役立ちます。
サメの種類は何種類ありますか
Instagramでこの投稿を見るMunmun Ganeriwal（@ munmun.ganeriwal）による「Yuktahaar」によって共有された投稿
PCODと不妊症
ビタミンB6が豊富なマンゴーは、ホルモンを調節し、PMSや月経前症候群を軽減するのに役立ちます。ビタミンEが豊富なマンゴーは、性ホルモンを調節し、性欲を高めるため、「ラブフルーツ」と呼ばれています。
自然な青い花の種類
消化と皮膚の問題
含まれているプレバイオティクス繊維は、腸の動きを容易にし、消化管を清潔に保ちます。マンゴーに含まれるビタミンAは、肌の親友になります。ニキビとの戦いに役立ち、アンチエイジングです。
水の中で育つ小さな植物
血圧と甲状腺
マンゴーで血圧をコントロールしましょう。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） ビタミンCの優れた供給源であるため、体の血圧を下げる働きをします。マンゴーに含まれるマグネシウムは、不活性なT4甲状腺ホルモンを活性型のT3に変換し、体の代謝を促進します。
コレステロールと心臓病
柱状常緑樹ゾーン5
その中の葉酸の高レベルは、血清コレステロールレベル、特に LDLコレステロール 体内で。強力な抗酸化物質であるポリフェノールと呼ばれる化合物を含んでおり、心臓病や癌から保護します、と彼女は言いました。
どうやって持っているの？
マンゴーを水に30分間浸してから食べる
食べるのに最適な時間：午前11時から午後5時