DIY健康食品の時間を見つける

昨晩、パン、チョコレートチップクッキー、ピーナッツバターを作っている間、私は考えに悩まされました。人々は、私と同じくらい家で食べ物を作る時間がないと絶えず言っています。今日はそれらの人々について少し取り上げ、それらの言葉を私に話したすべての人に必ずしも当てはまらない理由を説明します。 （難しい気持ちはありません、正しい友達ですか？）

私は今は自宅で仕事をしており、キッチンの時間を十分に取ることができるスケジュールを持っていますが、これは常にそうではありませんでした。私はかつて非常にストレスの多い仕事をしていましたが、平均して週に55時間ほど家から離れていました。マットは、キッチンに立つことが仕事から帰るときに最後にやりたかったことであるということを証明できます（私の毎日のドキドキする頭痛で）。それで、私は私の忙しいこの時期を参照して、あなたの家で自家製の健康的なステープルを維持する時間をどのように見つけることができるかを示します。

時間を確保する

ある週に親指をいじるのに3時間か4時間余分に時間がかかる人は誰も知りません。私にとっては、時間を過ごすことではなく、時間を確保することです。不足しているパンまたはグラノーラがあることがわかったら、次の週について考え始め、夜または週末の午後に焼く決定を下します 少なくとも 忙しい。友人と映画を見過ごしたり、新しいPinterestクラフトを自発的に作ったりすることはできませんが、少なくとも家の中には食べ物があります。 （私の時間は貴重なので、可能な場合は常にレシピを2倍にします！）

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私の姉は私がこの暴言で取り上げる人の一人です。あなたがこれを読んでいるなら、私の親愛なる…ショッピングをやめて!!!!!そして、あなたの髪にそんなに時間をかけるのを止めましょう。去年のセーターとあまり美しくない髪型に満足できたら、今まで備蓄していた自家製のパンに驚くでしょう。 （あなたを愛してます。）

簡単なレシピ集を作成してください

簡単なレシピでキッチンの習慣を構築することは重要です。あなたが圧倒されることはありません。私のお気に入りのレシピをゆっくりと蓄積するには、数年といくつかの試行が必要でした。高度なベーキング技術を必要とするレシピを使用したり、時間をかけすぎたりすることを拒否します。私たちが絶えず食べる食べ物のためのいくつかの迅速で、シンプルで、健康的なレシピを見つけた後、私は今あまり考えずに同じレシピを使うことができます。レシピを習得し、必要なキッチン時間を正確に把握していれば、忙しいスケジュールに合わせやすくなります。

テクノロジーをオフにする

テクノロジーは今どこにでもあり、私たちを吸い込む方法を持っています。テクノロジー中毒は、あなたの家族を健康に保つために食料を生産するキッチンで過ごす時間と交換することができます。スマートフォンを片付け、テレビの電源を切り、FacebookとPinterestを閉じます。確かに、これは私にとって難しいものです。私は、ラップトップ、携帯電話、iPadを脇に置いたときに、キッチンでどれだけ生産的になれるかにいつも驚かされます。

DIYの食べ物には時間がかかる もっと少なく 時間

適切な視点で、家で食べ物を作ることは取ることができます もっと少なく あなたの時間の。パンメーカーに材料を投入するのは、パンを買うために店に行くよりも時間がかかりません。 Vitamixにピーナッツバターのバッチを混ぜるのに約4分かかります。店のピーナッツバター通路にある347のオプションを見るよりも時間がかかりません。自分のチョコレートシロップを調理する方が、フルクトースコーンシロップを含まないブランドを探して街中をドライブするよりも速くなります。

長期的に考えて...家で健康的な食べ物を作ると、時間と健康とお金を節約できます。加工食品を購入する店舗が減ると、医師のオフィスで時間やお金を費やしたり、処方箋を受け取ったり、WebMDで病気を調査して自己診断したりすることが少なくなります。

さまざまな種類のヒッコリーの木

他のアクティビティと組み合わせる

（健康的な）食べ物を作るために費やす時間が無駄になることはありません。ただし、健康上のメリットだけでは十分にキッチンに向かえない場合は、キッチンの時間を他のものと組み合わせてみてください。お子様に座って読んでもらうか、焼きながらスペルの単語を読みましょう。ストーブに立っているときに、配偶者にその日のうちに追いつくように頼みます。周りに誰もいないときは、ニュースをチェックしたり、ポッドキャストを聞いたり、調理の合間に洗濯物をたくさん入れたりできます。

台所の時間に家族を巻き込むことも素晴らしい関係構築者であり、面倒な食べる人を少なくする傾向があります。

無理をしないで

私のキッチンポリシーは、理にかなっていることだけを行うことです。小さいものから始めて、あなたの家に新しいDIYの主食を1つ導入します。時間と手間がかからなくなったら、さらに追加します。今すぐ始めれば、来年の今頃は、あなたが家にもたらした健康的な変化の量に驚くでしょう。

とりわけ、DIYの食品実験でキッチンで楽しんでください。キッチンの時間は、貴重な時間を費やす家事リストの別の悲惨なアイテムと見なされる必要はありません。全員を巻き込み、自家製の料理をおいしく、健康的で、楽しいものにしましょう。