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運動は成人のADHD症状を軽減するのに役立ちます
運動はすでにストレスリデューサーとムードブースターとして知られているので、ADHD症状に苦しむ人々を助ける可能性が本当にあります。
ADHDの症状は、うつ病、職場や学校でのパフォーマンスの低下、交通事故の増加につながる可能性があります。運動が役立つかもしれません。 （出典：|画像） 研究者によると、運動は、たとえ少量であっても、成人の注意欠陥/多動性障害（ADHD）の症状を緩和するのに役立ちます。
ADHDの症状は、うつ病、エネルギーとモチベーションの低下、職場や学校でのパフォーマンスの低下、交通事故の増加につながる可能性があります。
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運動の1回の発作は、不安につながるこれらの上昇したADHD症状を持つ成人に心理的利益をもたらします、と調査結果は示しました。
ポンデローサパインの見分け方
運動はすでにストレスリデューサーとムードブースターとして知られているので、ADHD症状に苦しむ人々を助ける可能性があると、この研究の上級著者である米国ジョージア大学のパトリックオコナー教授は述べています。
処方薬はこれらの症状の治療に使用できますが、乱用や依存、および負の副作用のリスクが高まります。オコナー氏によると、これらのリスクは運動では存在しません。
オークはどのように見えますか
この研究では、ADHD症状が上昇した32人の若い男性をテストしました。これらの男性は、ある日は中程度の強度で20分間循環し、別の日は対照条件として20分間座って休憩しました。
参加者は、さまざまな条件の前後の両方で焦点を合わせる必要のあるタスクを実行するように求められ、研究者は、タスクを実行するための脚の動き、気分、注意、および自己申告の動機に注目しました。
その結果、参加者がやる気を感じたのは運動後のことでした。彼らはまた、混乱や倦怠感が少なくなり、代わりによりエネルギッシュに感じました。
地被植物のイメージ
この研究は、スポーツと運動における医学と科学のジャーナルに掲載されました。
興味深いことに、運動後の脚の動きとタスクのパフォーマンスは変化せず、むしろ、運動は若い男性がタスクを行うことについて気分が良くなるのを助けました。