この簡単なレシピで自家製ファラフェルをお楽しみください

今日は、この簡単なレシピを試して、すばやくおいしいおやつを作ってみましょう。

この簡単なファラフェルレシピでおやつの時間を味わってください。 （出典：Vicky Ratnani / Instagram; Gargi Singhによるデザイン）

何か違うもので週を始めてみませんか？あなたが今日あなたの家族を治療するためにすべてのゲームであるならば、新鮮で作られた唇を鳴らす中東料理、ファラフェルであなたの手を試してみてください ハーブ とスパイス。だから、シェフからこのレシピをチェックしてください ヴィッキー・ラトナニ グルテンフリー、ビーガンでいっぱいです 植物タンパク質 それは渇望を満足させ、人を満腹にさせるのに役立ちます。

もっと何か？未調理のファラフェルパテは後で使用するために冷凍できます。

前庭用の常緑植物

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緑のひよこ豆のファラフェル!!! ＃happy420 #munchies #glutenfree＃vegan＃vegetarian自家製ファラフェルグリーンひよこ豆/ハラチャンナを一晩浸した1/2カップタマネギを4分の1にカット1/2ニンニク5クローブクミンパウダー小さじ1塩で味わう新鮮なコリアンダー1/2カップゴマ種子1大さじベーキングソーダ小さじ1/3グリーンチリみじん切り小さじ1–オプションで揚げる油またはエアフライヤーを使用する場合は、上記の材料をブリッツして、半柔らかい混合物を作ります。揚げる/揚げる/空気で揚げる油を中火に熱し、ファラフェルを黄金色になるまで落とす。内側は柔らかく、外側はカリカリになっているはずです。

によって共有された投稿 シェフのヴィッキー・ラトナニ （@vickythechef）2020年7月6日午前9時28分PDT

赤い実を持つ野生の茂み

材料

½カップ–ハラチャナ、一晩​​浸した
½いいえ–タマネギ、4分の1にカット
5 –ニンニクのクローブ
小さじ1–クミンパウダー
味わう塩
½カップ–フレッシュ コリアンダー
大さじ1–ゴマ
⅓小さじ–重曹
小さじ1–グリーンチリ、みじん切り–オプション
油で揚げるか、エアフライヤーを使用します。

方法

刺す小さな黒い硬い殻の虫

*上記の材料をブリッツして、セミソフトな混合物を作ります。
*必要に応じて形を整えます。
*油を熱し、揚げる ファラフェル 黄金色になるまで。
*内側は柔らかく、外側はサクサクしている必要があります。

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