「フラブを落とすために」毎日コップ2杯のミルクを飲む

フラブを流したいですか？新しい研究によると、毎日コップ2杯のミルクを飲む。

観葉植物に小さな白い虫

2年間の研究で、イスラエルの研究者は、1日にほぼ2杯のミルクを飲んだ成人が最も高いビタミンDとカルシウムのレベルを持ち、平均でほぼ12ポンドを失ったことを発見しました。

これは、乳製品をほとんどまたはまったく持っていなかったダイエット者のほぼ2倍の体重減少です。研究によると、ミルクを4分の3グラスで追加するたびに、6か月後に10ポンドもの体重が減るダイエット者もいました。

40〜65歳の300人以上の太りすぎまたはリスクのある男性と女性が2年間の研究に参加しました。彼らは、魚、果物、野菜、ヨーグルト、オリーブオイル、パンをベースにした低脂肪、低炭水化物、または「地中海式」の食事療法のいずれかに従いました。

しかし、どのダイエット参加者が参加していたかに関係なく、研究者たちは、乳製品の摂取量が最も多い人が最も体重を減らしたことを発見しました。

彼らは、研究の6か月後に平均して1日あたり約580 mgを摂取し、2杯近くのミルクに含まれる量が2年後に約12ポンド減少したことを発見しました。これは、乳製品のカルシウム摂取量が最も少ない人の体重減少が約7ポンドであるのと比較されます。

国境用の小さな常緑植物

イスラエルの研究者たちはまた、ビタミンDのレベルが牛乳からであろうと他の供給源からであろうと発見しました。独立して減量の成功に影響を与えた。

調査結果は「AmericanJournalofClinicalNutrition」に掲載されました。

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