何日かわかりませんか？これがあなたが時間を忘れる可能性がある理由です

世代全体が屋内で多くの時間を過ごすのはおそらくこれが初めてです。

ある種の時間のループに陥って、同じ日を何度も何度も生きたり、思い出したりして、日々が重なっているのを感じるのはよくあることです。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

ウイルスに感染するリスクを回避するために、家に閉じ込められたままでいることが求められる奇妙な時期です。そして、私たちの多くは自宅で仕事をしていますが、徐々に時間を忘れてしまうかもしれません。ある種の時間のループに陥っているかどうか疑問に思ったり、同じ日を何度も何度も生きたり、思い出したり、同じ人々、同じ顔を見たり、同じ雑用をしたりするなど、日々が重なっていると感じるのはよくあることです。

この感覚はかなり一般的であり、おそらく世界中の多くの人々が感じています。

グッドモーニンそれは美しい土曜日です

— Akshar（@AksharPathak） 2020年4月4日

毎日の気持ち pic.twitter.com/elJephfeI5

-Z（@zahraloum） 2020年3月24日

自宅で仕事をしているので、実際にドレスアップして家を出て職場に行く努力をしていないことを考えると、休みの日も含めて、すべての日がお互いを反映し始める可能性があります。その結果、あなたの就業日は休日のように感じるかもしれません、そしてあなたの休日はカジュアルで取るに足らないと感じるかもしれません。

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また、どこにでも急いで行かないので、遅くまで起きている可能性があります。この突然の極端なルーチンの変更は、あなたの体の自然なリズムに影響を及ぼし始めた可能性があります。とにかく、例えば場所が変わったとき、人々はいつものスケジュールに固執しないのが一般的です。ですから、休暇中は食事と睡眠の時間が違うことに気づいたかもしれません。あなたの通常の時間に対して、ここで同様のことが起こっている可能性があります。科学によれば、この規律は大規模な混乱につながる可能性があります。

食料の調達、医薬品の備蓄、救急医療など、どうしても必要な場合を除いて、家の中にとどまり、立ち去らないように求められています。これは、世代全体が屋内で多くの時間を過ごすのはおそらく初めてです。 。しかし、夜と昼を区別する必要があります。ですから、家の中にいても、バルコニーに出たり、窓際に座って日光を浴びたりしてください。

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何もやり過ぎないでください。これは、特に真夜中に、インターネット上の何かを食べ過ぎたり、見過ぎたり、疲れ果てたり、寝過ぎたりしてはいけないことを意味します。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

また、あなたがどんな種類の社会的相互作用からも完全に自分自身を締め出したならば、それはやめる時です。通信を継続するには、少なくとも仮想接続を維持する必要があります。そうでなければ、それはより多くの波及と混乱につながる可能性が高いだけです。

あなたはそれを修正することができます

*ルーチンを作成することから始めます。特に、自宅で仕事をしていて、期限を守る必要がある場合はそうです。毎日特定の時間に目を覚まし、すべての作業が終わったらそれを1日と呼びます。あなたが休みを持っているときを除いて、これを毎日してください。

*何もやりすぎないでください。これは、特に真夜中に、インターネット上の何かを食べ過ぎたり、見過ぎたり、疲れ果てたり、寝過ぎたりしてはいけないことを意味します。過剰なものは危険です。ですから、少し休憩を取り、代わりに料理、掃除、食事など、何か他のことをしてください。

*テクノロジーに過度に依存しないでください。テクノロジーに頼らずに、休憩したり、外に出たり、夕日を眺めたり、家族と話したり、本を読んだり、一人でいるだけです。

*カレンダーを見てください。すべての家に1つあります。会議のスケジュールや締め切りを逃さないように、時々それを見て、ダウンタイムをとらなければならない時期も知ってください。