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閉経期の女性では、年齢とともに骨粗鬆症のリスクが高まりますか？こちらをご覧ください
骨粗鬆症は、症状を簡単に検出できないため、一般に「沈黙の病気」として知られています。突然の隆起や転倒が骨の弱さによる骨折を引き起こした場合にのみ、人はこの病気に気付くかもしれません。
骨粗鬆症の発症と閉経期のエストロゲンの欠如の間には直接的な相関関係があります。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 骨粗鬆症は、骨が弱くなり、突然の予期しない骨折のリスクが高まる状態です。用語 ' 骨粗鬆症 ’は多孔質の骨を意味し、この状態では骨量と強度が大幅に低下します。骨粗鬆症の発症と閉経期のエストロゲンの欠如の間には直接的な相関関係があります。エストロゲンは、全体的な健康に重要な役割を果たすホルモンであり、閉経後に低下します。閉経後の期間は、既存の骨の吸収または破壊、および新しい骨の形成を特徴とします。したがって、閉経期の低レベルのエストロゲンは、骨量の減少を引き起こす可能性があります。
50歳以上の閉経期の女性は骨粗鬆症になりやすいので、病気の発症、警告の兆候、診断、管理を理解することが重要です、と筋骨格系障害研究所の脊椎部門のディレクターであるVineeshMathur博士は言います。および整形外科、メダンタ、メディシティ、グルガオン。
骨粗鬆症の原因は何ですか？
骨粗鬆症の正確な原因は不明です。私たちの骨は、スポンジのような骨を包む高密度の骨の外殻を備えた、生きている問題と成長している問題でできています。骨粗鬆症が発生すると、組織のスポンジ部分の内側の穴のサイズと数が増加し、骨の内部が弱まります。 30歳まで、私たちの体は失うよりも多くの骨を作りますが、このプロセスは35歳以降に逆転し始め、骨量の減少につながります。骨量減少が悪化すると骨粗鬆症を引き起こすと彼は付け加えた。
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カルシウムが不足している食事は、時間の経過とともに不十分な摂取が原因で、骨粗鬆症につながる可能性があります。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 骨粗鬆症は、症状を簡単に検出できないため、一般に「沈黙の病気」として知られています。突然の隆起や転倒が骨の弱さによる骨折を引き起こした場合にのみ、人はこの病気に気付くかもしれません。症状は次のとおりです。
長く垂れ下がった枝を持つ木
1.崩壊した椎骨
2.傾斜した肩
3.背中の痛み
4.背骨の姿勢などの脊椎の変形
5.後ろのカーブ
危険因子：
1.年齢：これは、骨の強度と密度が年をとるにつれて自然に低下するため、重大な危険因子です。
2.性別：50歳以上の女性は男性に比べてリスクが高い傾向があります。骨が軽くて薄い、更年期障害などの要因がリスクを高めます。
赤い実がなる小さな木
3.体重と骨の構造：痩せて小柄な女性は、体重が多い女性に比べて骨が少ないため、骨粗鬆症を発症するリスクが高くなります。
4.家族歴：両親または祖父母の骨粗鬆症の家族歴はリスクを高めます
予防策：
ミルクや乳製品などのカルシウムが豊富な食品の摂取をお勧めします。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 1.定期的に運動し、身体活動を行います。これは骨と筋肉をより強くするのを助け、それによってあなたが活動を続けるのを助けることとは別に骨の喪失を防ぎます。骨粗鬆症を予防する最良の方法は、ウォーキング、ジョギング、ダンス、テニスなどの体重を支える運動を週に3〜4回行うことです。筋力とバランスのエクササイズもお勧めします。
2.牛乳や乳製品などのカルシウムが豊富な食品、シーフード、サーモンやイワシなどの魚の缶詰、ケール、コラード、ブロッコリーなどの濃い緑色の葉野菜、 パン カルシウムは骨の強度を高めるのに役立つので、カルシウム強化小麦粉で作ることをお勧めします
果樹の葉の識別表
3.乳糖不耐症で、葉物野菜、サケ、 ブロッコリ 乳糖を含まない乳製品をお勧めします
4.私たちの体は ビタミンD。 カルシウムを吸収し、カルシウムへのアクセスを増やすことは有益です。毎日20分間屋外に出て、卵、サーモンのような脂肪の多い魚、シリアル、ビタミンDで強化された牛乳など、ビタミンDが豊富な食品を摂取することで太陽にさらすことができます。
5.アルコールと喫煙の消費を制限します。これは、喫煙が骨を保護するエストロゲンホルモンの処方に影響を与えるためです。
大きな白と黒の蝶
6.ステロイド、発作の治療に使用される特定の薬（抗けいれん薬）、抗凝血薬（抗凝固薬）、甲状腺薬などの特定の薬は、骨の喪失を助けるため、避けてください。これらの薬が必要な場合は、副作用を減らすためにライフスタイルの変更と食事療法を補う必要があります。