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ダイエット日記：SIBO –消化器系の問題に関連する腸内細菌叢の不均衡
消化器系には、何兆ものバクテリア、腸内細菌叢、いくつかの有益なものといくつかの有害なものがあります。小腸の腸内細菌叢の不均衡は、SIBO（小腸細菌異常増殖）として知られています。
有益なバクテリアは消化を助け、ビタミンを製造し、免疫細胞を刺激しますが、有害なバクテリアは有用なバクテリアの活動を妨害し、望ましくない健康への影響を生み出します。 これまで以上に、望ましくない腸内細菌叢（腸内毒素症）の問題に注目が集まっています。それは、膨満、けいれん、便秘、逆流などの軽度の消化器系の問題から、免疫機能への影響などのより深刻な問題に至るまで、いくつかの健康上の問題に関連しています。
消化器系には、何兆ものバクテリア、腸内細菌叢、いくつかの有益なものといくつかの有害なものがあります。有益なバクテリアは消化を助け、ビタミンを製造し、免疫細胞を刺激しますが、有害なバクテリアは有用なバクテリアの活動を妨害し、望ましくない健康への影響を生み出します。
小腸の腸内細菌叢の不均衡は、SIBO（小腸細菌異常増殖）として知られています。これは、いくつかの要因の結果である可能性があります。多くの場合、食物過敏症（グルテン、乳製品など）、不均衡な食事（糖分、防腐剤、農薬、人工甘味料が多い）、慢性的なアルコールの使用、過剰な投薬、抗生物質の乱用、ストレス、ホルモン、睡眠不足、運動不足、老化自体が腸内細菌叢のバランスを乱し、SIBOにつながります。
便秘、膵炎、肝臓病、腎臓病、免疫不全、糖尿病などの特定の病気もSIBOの素因があります。 SIBOの症状は非特異的であり、腹部膨満、腹部膨満、腹痛または不快感、下痢から倦怠感、脱力感までさまざまです。
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長年のSIBOは腸（腸の内壁）の変化を引き起こし、炎症を引き起こします。炎症は、肥満、糖尿病、心臓病、癌などのいくつかの病気の出発点です。腸内膜の変化はリーキーガットとも呼ばれ、慢性疲労、霧の脳、神経障害、片頭痛、食物不耐性、食物アレルギー、免疫力と自己免疫力の低下、皮膚の問題、湿疹、乾癬、色素沈着過剰に関連しています、線維筋痛症（筋肉痛、関節痛）。
SIBOの他の特徴には、吸収不良、栄養不足、代謝および骨の障害、神経障害（四肢のしびれやうずき感）が含まれます。一般的な欠乏症には、鉄、ビタミンB12、ビタミンA、D、E、Kなどがあります。 SIBOの非特異的な性質により、識別と診断が困難になります。
アレカヤシの葉が茶色に変色
治療には根本的な原因の修正が含まれます。食品の過敏症に対処し、栄養サポートを提供し、プレバイオティクスとプロバイオティクスを通じて腸内細菌叢を改善し、アルコールを減らし、糖分、加工食品、トランス脂肪酸を制限し、抗酸化物質が豊富な食品と良質の脂肪（オメガ-3脂肪酸）の摂取を含みます。特定の栄養素の補給は、腸を癒すために重要です。ですから、健康と病気の違いを綴ることができるので、腸の世話をするようにしてください。
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