ダイエット日記：あまり知られていない血糖値の「駆逐艦」

あまり知られていないものの1つは、一般に「Gurmar」またはMadhunashiniとして知られているGymnemaSylvestreです。 「Gurmar」は何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学で使用されており、約2、000年前に糖尿病の治療に最初に使用されました。

ガーマーパウダー

自然には独自のバランスを取る方法があります。インドは世界で最大数の糖尿病患者を抱えてチャートを上回っていますが、血糖値と戦うための無数の自然な解決策と解毒剤を持っていることも自慢できます。

あまり知られていないものの1つは、一般に「Gurmar」またはMadhunashiniとして知られているGymnemaSylvestreです。 「Gurmar」は何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学で使用されており、約2、000年前に糖尿病の治療に最初に使用されました。

ギムネマという言葉は、「砂糖の破壊者」を意味するヒンディー語の「ガーマー」に由来しています。この熱帯の木質のつる植物のような登山植物は、インド、スリランカ、マレーシア、アフリカ、オーストラリアが原産です。植物の医学的に活性な部分はその葉と根です。その治癒と健康増進の特性は、アーユルヴェーダとハーブの薬用製剤で何世紀にもわたって使用されてきました。

ギムネマの主要な活性化合物は、葉に含まれるギムネマ酸とグルマリンです。それらは抗糖尿病および抗炎症活性を持っています。抗菌作用、コレステロール低下作用、肝臓保護作用、下剤作用、抗ガン作用、利尿作用があることが知られています。その利点は、喘息、虫歯、胃の病気、便秘、痔核、水分貯留に関するアーユルヴェーダのテキストにも記載されています。

European Journal of Integrative Medicineの最近の研究では、2型糖尿病の32人の被験者の血糖値とコレステロール値に対するGymnemaSylvestreの効果が評価されました。約6ヶ月間毎日投与すると、血糖値と糖化ヘモグロビン値が大幅に低下することがわかりました。いくつかの研究により、ギムネマの伝統的に知られている作用と治療用途が確認されています。これには、1型糖尿病と2型糖尿病の両方に対する顕著な抗糖尿病効果が含まれます。

興味深いことに、それは甘い渇望を抑えるのに役立つと報告されています。ギムネマは、さまざまな抗糖尿病ハーブ製剤で利用できます。新鮮な茶葉の形での調製が最も効果的かもしれませんが、それはまた、単純なハーブティー、または液体またはカプセルとして消費することができます。

アーユルヴェーダの経験豊富な開業医に専門家の助けを求めて、治療薬としてグルマーを組み込むのが最善ですが、開業医に知らせてください。妊娠中、授乳中はお勧めできません。乳児や低血圧、低血糖の乳児には投与しないでください。

著者は臨床栄養士であり、 http://www.theweightmonitor.com とホールフーズインド

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。