糖尿病の食事計画：糖尿病患者のための健康的な食事ガイド

糖尿病の人は、血糖値をコントロールするために、少量の食事を定期的に食べることが不可欠です。

糖尿病は、体が生成するインスリンを使用できない場合、または十分なインスリンを生成できない場合に発生します。 （写真提供：ThinkstockImages）

世界保健機関によると、インドには20〜70歳の年齢層の糖尿病患者が8.7％いると推定されています。慢性疾患である糖尿病は、体が生成するインスリンを使用できないか、十分なインスリンを生成できない場合に発生します。

糖尿病の人は、血糖値をコントロールするために、定期的に少量の食事をとることが不可欠です。健康的な一日を前もって計画するのを助けるために、栄養士のジャスリーン・カウル、創設者でありメンターであるジャストダイエットクリニックは、糖尿病患者が従うことができる食事計画を共有しています。

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食事プラン

小さな黒と白のカブトムシ

フェヌグリークは、血糖値を制御するのに役立ちます。 （写真：ゲッティイメージズ）

午前7時から午前8時：

*フェヌグリークシード小さじ1を水1カップに一晩浸し、朝にアーモンド7個とクルミ1個と一緒に飲みます。

午前9時から午前10時：

*ダリア1カップまたは野菜サンドイッチ1カップとスキムミルク1カップを用意します。

午前11時から午後12時

朝食後にリンゴを一杯食べるのは良いことです。 （写真：ゲッティイメージズ）

*リンゴ1個またはレモン水1杯または塩味のバターミルクを用意してください。

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午後1時から午後2時

* 1〜2個のロティ（大麦粉と通常の小麦粉を1：1の比率で混ぜる）と1カップの緑の野菜と豆腐を用意します。または、サラダと野菜を添えた1〜2ムーンダルチーラをお召し上がりください。

午後4時から午後5時

*スキムミルク1カップまたはお茶1カップとブナチャナまたは全粒小麦2個またはラギビスケット2〜3個。

夕食後に緑茶を飲むのは良いことです。 （写真：|画像）

午後7時から午後8時

*夕食には、野菜とサラダを添えた大麦のロティを1〜2個用意するか、サラダを添えた鶏肉のグリルを4〜6個用意することもできます。

黒、白、オレンジの蝶

午後9時

*夕食後に緑茶をお召し上がりください。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。