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歯の健康：人々が犯す5つの一般的なブラッシングの間違い
適切な量を使用し、1日2回ブラシをかける限り、歯磨き粉の種類は重要ではないことを忘れないでください
強くブラッシングすると歯茎が損傷します。 3〜4回以上ブラッシングすることもあなたにとって悪いことです。 （写真：ゲッティ/シンクストック） 多くの人が歯科医を訪ねることを恐れていますが、口腔や歯の健康や衛生の面倒を見ることもあまりありません。実際、毎日熱心にブラッシングをしている人の中には、努力をしているにも関わらず、痛みなどの問題に苦しんでいる人もいます。
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数ヶ月ごとに歯科医を訪問することをお勧めしますが、歯の健康を維持するために最後にいくつかのことを行うこともできます。補綴歯科医、インプラント専門医、スマイルデザインスペシャリストのDiksha Tahilramani Batra博士は、歯を磨くときに行う特定の間違いがあると言います。これはしばしば潜在意識の習慣ですが、そうでない場合は、口腔の健康と衛生状態を悪化させる可能性があります。適切に行われます。
1.適切な歯ブラシを使用していない
私たちの時代の最大の神話は、より効果的に掃除するために中型または硬い歯ブラシを購入することです。これは、熱心な注意を払って健康で自然な歯を磨耗させることにより、何年にもわたって最大の損傷を引き起こす可能性があります。
2.抗感受性/ホワイトニング歯磨き粉を恒久的に使用する
よくある間違いは、長期間にわたって過敏症を隠すことを目的とした薬用練り歯磨きを使用することです。このような歯磨き粉の主な成分は過敏症の治療または歯の色の軽減であるため、このような方法は症状を覆い隠しますが、問題を治療せず、虫歯、歯周病、口臭に対して脆弱になります。
適切な量を使用し、1日2回ブラシをかける限り、歯磨き粉の種類は関係ありません。敏感な練り歯磨きは所定の期間使用することを意図しており、歯への潜在的な損傷を防ぐために、ホワイトニング練り歯磨きは監督下で使用する必要があります。歯磨き粉は歯と歯茎を保護する必要があるため、虫歯から歯を保護するフッ化物を含む組み合わせと、歯周病や口臭を防ぐ抗菌特性を持つゲルベースの部品を使用してください。
3.ブラッシングが速すぎる、または何度もブラッシングする
私たちのほとんどは歯科医に行くのが嫌いで、ブラッシングがより簡単な代替手段だと思っています。しかし、古い虫歯を正確に取り除くことはできません。新しい虫歯を防ぐだけです。歯を磨くのは1日2回以下にしてください。過度のブラッシングは、歯茎とエナメル質を損傷する可能性があります。歯垢を取り除くのにそれほど圧力をかけないので、ほとんどの歯科医はバランスの取れた圧力を使用してブラッシングすることを提案します。
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敏感な練り歯磨きは所定の期間使用することを意図しており、歯への潜在的な損傷を防ぐために、ホワイトニング練り歯磨きは監督下で使用する必要があります。 （写真：Pixabay） 4.不適切なブラッシングテクニック
歯を磨くときのストロークは、水平ではなく垂直でなければなりません。多くの人は、長い水平方向のブラッシングストロークを実行することに慣れています。これは刺激と損傷につながります。
歯茎に対して45度の角度でブラシを持ち、上下の動きと短いストロークで歯茎と歯を磨きます。左右のストロークは使用しないでください。また、これまで無視していた領域のブラッシングを開始します。あなたの歯の内側の部分に到達します。
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5.レスリング
強くブラッシングすると歯茎が損傷します。 3〜4回以上ブラッシングすることもあなたにとって悪いことです。悪いブラッシングの習慣を学ぶのは難しいかもしれないので、手動から自動のブラシに切り替えてください。電池式のブラシは、ブラッシングから当て推量を取り除きます。それに慣れるのにしばらく時間がかかるかもしれませんが、他の多くのものと同様に、自動ブラシは歯科衛生を容易にし、あなたの歯科訪問の頻度を減らすことさえできます。
歯を磨くことは、完全な歯科治療ルーチンの一部にすぎません。 1日2回口を洗うと清潔に保たれます。デンタルフロス;歯の間や歯茎の下から歯垢や食べ物の粒子を取り除くのに役立ちます。バランスの取れた食事をとり、食事間の間食を制限します。専門家による清掃のために定期的に歯科医を訪ねてください、とバトラ博士は言います。