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デッドバット症候群：長時間机に座っていると、後部がギアから外れる可能性があります
名前はおかしなことに聞こえるかもしれませんが、お尻の状態とそれに対応するリスクはそうではありません。そして、誰もが長時間机に縛られてデリエールの世話を始める時が来ました。
はい、忙しい時間の間あなたの体を支えるのはあなたのお尻であり、それはゆっくりと死んでいきます（一種の）。 （出典：Pixabay） 長時間座っていると健康や体の構造に多くの悪影響があることは周知の事実です。今では、私たちのほとんどはひどい背中の痛み、肩こりの問題などに苦しんでいますが、これらを超えて影響を受ける特定の体の部分が1つあり、私たちはそれにあまり注意を払っていません。それはあなたのお尻です。
はい、忙しい時間の間あなたの体を支えるのはあなたのお尻であり、それはゆっくりと死んでいきます（一種の）。
肥満、リウマチ性疾患、糖尿病とは別に、ほとんどの人が知らない、一日中座っていることによる別の健康上のリスクがあります。臀部健忘症、または一般にデッドバット症候群として知られています。名前はおかしいかもしれませんが、状態とそのリスクはそうではありません。そして、誰もが長時間机に縛られてデリエールの世話を始める時が来ました。
デッドバット症候群とは何ですか？
それはかなり一般的な状態であり、多くの人々が気付かずにそれに苦しんでいる可能性があります。デッドバット症候群は、非常に自明です。後肢が長時間活動していないと、お尻の筋肉が適切に機能する方法を忘れてしまいます。オフィスで一日中コンピューターの前に座っていることから、お気に入りのテレビシリーズを一気見しながらソファでけいれんすることまで、あなたも死んだり、お尻を忘れたりする危険性があります。
オフィスのデスクだけでなく、数時間の一気見でも、この状態になると筋肉が危険にさらされる可能性があります。 （出典：Pixabay） どうすればこの状態を発症できますか？
デッドバット症候群は、臀部の3つの主要な筋肉の1つである中殿筋が正しく機能しなくなると発症します。ミシガン医学の理学療法士であるクリステン・シュイテン氏はCNNに語った。
しかし、それはまた、臀筋に十分に関与していない非常に活動的な個人でも発生する可能性があると彼女は警告しました。
腰痛や股関節痛だけでなく、ひざや足首にもトラブルを起こすことがあります。 （出典：|画像） 状態の悪影響
中殿筋は骨盤の安定化に役立つため、臀筋性健忘症は重度の腰痛や股関節痛を引き起こすだけでなく、体が不均衡を補おうとするため、膝や足首に問題を引き起こす可能性があります。悲しいことに、座りがちな生活を送っている人にとって、股関節屈筋は8時間労働で短く硬直する可能性があり、これは相互抑制として知られるプロセスを通じて臀筋に影響を及ぼします。関節の両側の筋肉間のギブアンドテイクの関係を説明するプロセス。一般に、1つの筋肉が収縮すると、神経信号が反対側の筋肉に送信されてリラックスします。クリーブランドクリニックのウェルネスインスティテュートのカイロプラクターであるアンドリューバンは、いくつかの出版物で引用されています。臀筋が弱くなると、背中と脚の周囲の筋肉が補うように強制され、他の筋肉領域に緊張と圧力が生じ、それによって下半身に一定または再発する痛みの十分な理由が生じます。
数時間活動を停止した後、お尻の筋肉が緩み、鈍感になり、本来の機能を失います。 （出典：Pixabay） ただし、Bang氏は、マラソンランナーやハイカーなど、非常にアクティブなライフスタイルを持つ人々にもこの状態が発生する可能性があると警告しています。同様のタイプの筋肉の不均衡がある場合、非常に強い大腿四頭筋またはハムストリングスを持っている非常に活動的な人々がこの状態を発症する可能性があります。
お尻をリラックスさせるエクササイズを日常生活に取り入れましょう。 （出典：Pixabay） どうすればこの状態を回避できますか？
私たちは皆、営業時間中に定期的にストレッチや運動の休憩を取るように繰り返し警告されています。しかし、多忙なスケジュールや締め切りではそれが許されないかもしれませんが、それはあなたがそれらの警告を真剣に受け止める時です。しかし、運動中は、スクワットとウォーキングランジを日常生活に取り入れることを忘れないでください。スクワットとブリッジに加えて、横臥のレッグリフトは、日常生活に追加するのに適しています。
一日の一部はエクササイズボールに座ります。高いカウンタートップで働いて、立ち上がって時間を過ごします。何をするにしても、体が繰り返しのサイクルに入らないようにしてください。彼は勧めた。