コーヒーはうつ病を克服するのに役立ちます:科学者

1日に4杯以上飲む人は、うつ病になる可能性が5分の1になります。

現在は公式です。気分を高める効果は、私たちが認識しているよりもはるかに長く続く可能性があるため、コーヒーはあなたに適しています、とハーバード大学の新しい研究は述べています。



10年間で約51,000人の女性のコーヒー摂取量とうつ病のリスクを比較したこの研究では、1日に4杯以上飲む人はうつ病になる可能性が5分の1少ないことがわかりました。



そして、1日に2〜3杯飲む人は、リスクを15%削減し、Journal of American MedicineAssociationに発表された研究を発見しました。



この研究は男性を対象としていませんでしたが、他の研究ではすでに同様の効果があることがわかっています。

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ハーバード大学の科学者たちは、カフェインがセロトニンなどの特定のホルモンの産生を停止することにより、抗うつ薬のように機能すると信じています。



彼らはまた、それが私たちの幸福感を改善し、長期間にわたって私たちにより多くのエネルギーを与えると言いました。



私たちの結果は、主にコーヒーの摂取による、うつ病のリスクに対するカフェインの保護効果の可能性を裏付けています。ボストンのハーバード公衆衛生学校の研究著者であるミシェル・ルーカス博士は言った。

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この発見を確認し、通常のカフェイン入りコーヒーの摂取がうつ病の予防または治療に寄与するかどうかを判断するには、さらなる調査が必要です。彼が追加した。



研究者たちはまた、女性たちに、彼らが飲んだお茶の量、毎日食べたチョコレートバー、彼らのアルコール消費量、そして彼らが運動したかどうかを尋ねました。



コーヒーがうつ病を軽減する最も強い影響を及ぼしたことがわかりましたが、decafの品種はまったく機能しませんでした。

科学者たちは、将来、コーヒーは抗うつ薬として、またはうつ病を予防する手段として使用できると考えています。



研究者たちは、カフェインには「幸福とエネルギーの感覚の増加を含むよく知られた精神刺激作用」があると指摘しました。



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昨年、フィンランドでの研究では、1日に4杯以上飲んだ男性もうつ病になる可能性がはるかに低いことがわかりました。

女性は男性よりもうつ病を発症する可能性がはるかに高く、数字は7人に1人が人生のある時点で影響を受けることを示しています。



そして先月、ドイツの研究者たちは、女性は家族とキャリアを両立させようとしているため、40年前と比較して2倍のうつ病に苦しむ可能性があると主張しました。



コーヒーは、前立腺がん、痛風、アルツハイマー病などのさまざまな病気を食い止めるのに役立ち、脳力を高める可能性さえあることはすでに知られています。

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しかし、それは完全に有益というわけではありません。多すぎると血圧が上昇し、心拍数が上昇する可能性もあると研究者らは警告した。

また、妊娠中の女性は、流産や赤ちゃんの体重が不足する可能性を減らすために、1日2杯以下を飲むことをお勧めします。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。