CICOダイエットでは、ビリヤニ、サモサをお楽しみいただけます。それがどのように機能するかをご覧ください

アイデアには簡単な計算が含まれます-好きなものを食べますが、食べるカロリー数が燃焼するカロリー数よりも少ないことを確認する必要があります。

減量に関しては、CICOダイエットは次の大きなものかもしれません。 （出典：ファイル写真）

何が暑いのか知りたい場合は、もう探す必要はありません。それはCICOダイエットです。 Calories In、Calories Outの略で、Redditでかなりの話題を呼んでいます。

CICOでは、ビリヤニ、サモサ、ピザ、チーズケーキ、オレオとピーナッツバターを詰めたチャグシェイクを楽しんだり、基本的に好きなカロリーで溺れたりできます。良すぎると思いますよね？です。アイデアには簡単な計算が含まれます。好きなものを食べますが、食べるカロリー数が燃焼するカロリー数よりも少ないことを確認する必要があります。そして多分、それは常識がCICOに改名された方法です。

若い黒クルミの木の写真

あなたのカロリーを数えることは簡単に聞こえるかもしれませんが、あなたが消費するより多くを燃やすのは難しい部分のままです。一部の人々は、体重を減らすことになると、このテクニックを誓います。多くの人にとって、カロリーを数え、CICO方程式のバランスをとることはうまくいきました。一部の人にとっては、それは単なる偽物です。この食事療法の主な焦点はカロリーにあるので、一部の栄養士はそれがすべての中で最も不健康な部分であると心配しています。

計算が非常に単純であっても、CICOダイエットにはいくつかの裏返しがあります。最初のそして最も明白な存在は、それは必ずしも良い食習慣を教えるわけではありません-そしてそれはあなたの体重を減らす能力に違いをもたらすことができます。また、長期的にはあなたの体に害を及ぼす可能性があります。一日でケーキを食べて、ケーキにあったものよりも燃え尽きることができますが、口に何を入れるかは重要ですよね？

角氷を溶かすように脂肪を溶かすことが約束されている場合でも、この課題に取り組む前に栄養士に相談することをお勧めします。