チャクデ!インド 俳優のVidyaMalavadeのヨガへの情熱は不明ではありません。彼女は最も多くのエースをしているのが見られました 高度なヨガのポーズ 何度も何度も、彼女の柔軟性と強さに私たちを驚かせました。
フィットネス愛好家は最近Instagramを利用して、5つの複雑なヨガポーズ(Prasarita Padottanasana C、Parshvottanasana、Pasasana、Titibhasana B、Padahastasana)を行っている写真を共有しました。そして、ポーズはあなたがそれらをやってのけるのに必要な種類の献身と練習の証拠です。ヨガのアーサナをしているVidyaを垣間見ることができます:
Instagramでこの投稿を見る灰の木の写真によって共有された投稿 VidyaMMalavade (idvidyamalavade)2020年7月24日午後11時14分PDT
プラサリータパドッタナサナC: このヨガのポーズでは、手をかみ合わせ、腕を頭の上に置きます。によると punyahyoga.com 、このアーサナは背中の上部の筋肉と肩の筋肉に作用し、脳への血流を促進し、心を落ち着かせます。
暑くて乾燥した砂漠の植物
Parshvottanasana: このヨガのアーサナは、脚の調子を整え、全体的なバランスを改善するのに役立ちます。によると、腰痛や非対称性の治療にも役立ちます ヨガジャーナル.com 。
通路: 縄ポーズとも呼ばれ、足首、太もも、脚の付け根、背骨を伸ばして強化します。胸や肩にも作用します。アーサナは腹部の臓器を刺激し、消化と姿勢を改善すると言われています。
Titibhasana B: このヨガのポーズは、腰、腕、肩、脚、臀筋、背中、首を伸ばしながら体を引き締めます。また、バランスを改善します。アサナは前屈を伴い、コアの強さを積極的に利用するだけでなく、心のストレスを解消し、心を落ち着かせるのにも役立ちます。 tummee.com 。
パダハスタサナ: このアーサナは、血液循環を改善し、ストレス、不安、疲労感を取り除くことが知られています。全体的なバランス、姿勢、柔軟性を向上させ、 finessyoga.com 。