有名人のトレーナー、ヤスミンカラチワラがピラティスへの愛情と、女性のフィットネスが何年にもわたってどのように変化したかについて語ります

クライアントリストにAliaBhattやKatrinaKaifなどの有名人が含まれるYasminKarachiwalaが、インドで最も人気のあるフィットネストレーナーになるための彼女の旅について語ります。

有名人の専門家であるヤスミンカラチワラは、インドの「ピラティス」体力システムのパイオニアと見なされています。 （出典：ファイル画像）

ドイツの解剖学者ジョセフピラティスは、すべての年齢の人々が受け入れることができる規律ある体力システムを作りたいと考えていました。そしてそれはピラティスの誕生につながりました。長年にわたり、このフィットネスシステムは、ボリウッドスターを含む世界中のフィットネス愛好家や有名人の間で絶大な人気を博しています。

ラズベリーに似た果実

インドでは、有名人のフィットネストレーナーであるヤスミンカラチワラがピラティスのパイオニアと見なされています。ムンバイを拠点とする専門家は、インドで最初のボディアーツアンドサイエンスインスティテュート（BASI）認定のピラティスインストラクターであり、 スカルプトとシェイプ：ピラティスウェイ。

ピラティスのメリットについて詳しく知るために、25年以上の経験を持つカラチワラと連絡を取りました。

ヤスミン・カラチワラには、クライアントとして多くのボリウッドの有名人がいます。 （出典：ファイル画像）

抜粋：

「インドで最も人気のあるフィットネストレーナー」になるための旅はどのように始まりましたか？これをフルタイムのキャリアとして選んだ理由は何ですか？

私のフィットネスの旅は思いがけなく始まりました。何年も前に、友人が私を誘惑して彼女と一緒にジムに参加させました。私はたまたま彼らのエアロビクスのクラスに行き、私が完全なクルツであることに気づきました。私は自分自身に戻ってすべてのルーチンを学ぶことにしました、そしてすぐに私はクラスの前にいました。ある時、私のインストラクターは病気で、彼女のために記入するように私に頼みました。本当に楽しかったし、これが私にとって良いキャリアパスになると思いました。その後、グループエアロビクスインストラクターの資格を取得し、すぐにステップクラスを教え始めました。それからウエイトトレーニングを始めましたが、ストレッチと強化を同時に行うものを探していたところ、ピラティスを見つけました。私はアメリカに行き、認定を受けました。

あなたはインドのピラティスのパイオニアとして知られています。このフォームについて何に興味がありますか？

私は多くのエアロビクス、ウェイト、TRX、ファンクショナルトレーニングを行いましたが、何かを裏返しに機能させたいと思っていました。ピラティスほど優れたものはありません。それはあなたに良い姿勢、整列を与えて怪我を防ぐために体を裏返しに伸ばして強化します。それはあなたが選択した他の活動のためにあなたをより良く備えさせます。

ピラティスフェスティバルインド2019は、以前のエディションとどのように異なりましたか？

ピラティスフェスティバルインド2019には、1日を通してさまざまなクラスを教えた6人のマスターインストラクターがいました。それは、コミュニティとして学び成長するために集まったインドの多くのピラティス教師によって認められました。

過去10年間で、フィットネス業界でどのような変化が見られましたか？

フロリダヤシの木の種類

女性のフィットネスに関しては考え方が変わり、ジムはもはや体重を減らすためだけに行く場所ではなくなっています。一般的に、痩せているよりも強いという意識の方が多いと思います。画面を薄くするだけで十分だった時代は終わり、今では誰もがフィットネスアイコンとして知られることを望んでいます。

フィットネストレーナーのヤスミンカラチワラは最近、プネーでピラティスフェスティバルインド2019を開催しました。 （出典：ファイル画像）

フィットネスに対する人々の認識がより良く進化したことに同意しますか？

はい私は同意する。人々の認識が変わったことを嬉しく思います。誰もが自分の健康とフィットネスにもっと気づいています。それは痩せていることではなく、健康的な生活を送ること、つまり運動して正しく食べることであり、それによってあなたは見た目も気分も良くなります。健康であると、健康的な食事をするだけでなく、健康的なライフスタイルに適応するのにも役立ちます。

ホームワークアウトに慣れている女性へのアドバイス。

スクワットやランジのようにできるホームエクササイズはたくさんあります。自分に挑戦し、退屈を避けてください。エクササイズパートナーを探します。ワークアウトをスケジュールします。ジャーナルを使用して進捗状況を追跡し、腕立て伏せ、上腕三頭筋のディップ、ジャンプジャック、スリヤナマスカー、チェストリフト、腹筋運動などのブレークスルーを書き留めます。 TheraBandを購入して、たくさんのフリーハンドエクササイズを行うことができます。

さまざまな種類のクルミの木

菜食主義者はしばしば最適なタンパク質摂取について不平を言います。それらのためのヒントはありますか？

ほとんどの人、特に菜食主義者は、十分なタンパク質を摂取していないと考えています。私によると、タンパク質はかなり誇大宣伝されています。人々はどれだけのタンパク質を摂取すべきかについて夢中になります。あなたの体は本当にそれほど多くのタンパク質を必要としますか？私たちは本当に最高のタンパク質で補う必要があるほど一生懸命働いていますか？パニール、ダル、もやし、ナッツ、豆腐、ブロッコリー、種子、乳製品のような素晴らしいベジタリアンオプションがたくさんあります 天才。 プロテインシェイクや枝豆のようなソースでさえ、あなたのプロテイン要件を満たすためのサプリメントになることができます。

あなたによると、人々が犯す最も一般的なダイエットとフィットネスの間違いは？

私はいつも流行のダイエットをしている人々を見つけます、そして彼らは失敗のために彼ら自身を準備します。私たちは食事療法に従うのではなく、良い食べ物を選ぶ必要があります。