ブルーベリーvsカラジャムン：どちらが健康的ですか？

「とても安価で簡単に入手できるものがあるのに、なぜ100倍の価格を支払うのか」と、栄養士のPoojaMakhijaはInstagramで尋ねました。

栄養士がその利点を説明します。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

健康的な食事をするために、地元の市場では簡単に手に入らない外国の果物や野菜に目を向けることがよくあります。そのような果物の1つは、低カロリーで抗酸化物質の含有量が高いことで知られているブルーベリーです。しかし、あなたがとても安価で簡単に入手できるものを持っているのに、なぜ100倍の価格を支払うのか、栄養士に尋ねました プージャ・マヒヤ Instagramの最近の投稿で。

ブルーベリーをカラジャムンまたはインドのブラックベリー（インドの夏のお気に入り）と比較すると、マキジャは でも 果物は、他の利点があるだけでなく、太陽の熱と戦うのに最適です。

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PMが共有する投稿|栄養士（@poojamakhija）

果実は利尿剤、抗スコルブ剤、駆風性があり、ポリフェノール化合物の豊富な供給源です。アーユルヴェーダは、心臓、関節炎、喘息、胃の痛み、腸のけいれん、鼓腸、赤痢に関連するさまざまな症状の治療にこのベリーを強くお勧めします。ジャムンの利尿作用は毒素を腎臓から洗い流しますが、高繊維含有量は消化を助け、吐き気と嘔吐を防ぎます、と彼女は説明しました。

彼女は続けて、彼らが高血糖を抑えるのに役立つことを共有しました、そしてまた 糖尿病患者 。いくつかの研究は、ジャムンに存在する高アルカロイド含有量が高血糖または高血糖を制御するのに効果的であることを示しています。果物とは別に、種子、葉、樹皮からの抽出物は、体内の高レベルの血糖値を下げるのに役立ちます、と彼女は言いました。

それで、あなたは何を好みますか？

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。