親切で思いやりのある「うつ病から抜け出す」

WHOによると、うつ病は世界中で1億人以上に影響を及ぼしています。

うつ病に苦しんでいますか？これが簡単な方法です—親切で思いやりがある、と新しい研究は言います。

世界保健機関によると、うつ病は世界中で1億人以上に影響を及ぼしています。

抗うつ薬は一部の人にとって命を救うことができますが、最初の薬物療法は患者のわずか30％から40％で完全な利益を生み出します。さまざまな薬を試した後でも、3分の1の人は落ち込んだままになります。

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現在、カリフォルニア大学とデューク大学の研究者は、親切な行為のような前向きな活動を実践することは、うつ病に苦しむ人々のための効果的で低コストの治療として役立つことができると主張しています。

彼らによると、うつ病を治療するための新しいアプローチ—ポジティブアクティビティ介入（PAI）??優しさの実行や楽観主義の実践などの意図的な活動です。

彼らの研究のために、研究者らは、PAIの以前の研究の厳密なレビューを実施しました。これには、数千人の正常な男性と女性に対するランダム化比較介入や、抑うつ症状のある人々の機能的MRIスキャンが含まれます。

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??過去数十年にわたって、幸せで、楽観的で、感謝している繁栄している個人の社会心理学研究は、気分と幸福に対する積極的な活動介入の利点について多くの新しい情報を生み出しました、??主任研究員のソニアリュボミアスキーは言った。しかし、そのような発見はまだ主流の精神医学的実践に入っていない、と研究者達は言います。

??社会科学者と協力している精神科医はごくわずかであり、私の分野の誰も、ほとんどの幸福研究が発表されているジャーナルを読んだことはありません。この文献を読むことは、精神薬理学者としての私にとって目を見張るものでしたか？共同研究者のMuraliDoraiswamyは言った。

脳画像研究の研究者のレビューはまた、PAIが弱められた報酬または快楽回路メカニズムを後押しし、無関心を逆転させるように作用するかもしれないという理論に彼らを導きましたか？通常、薬物療法のみによる治療からは生じない重要な利点。

??前向きな活動自体は本当に新しいものではありません。結局のところ、人間は何千年もの間、彼らの祝福を数え、楽観的に夢を見て、感謝のメモを書き、そして親切な行為をしてきました。研究者が利益を測定し、なぜそれらが機能するのかを理解するために適用した科学的厳密さは何が新しいのでしょうか？彼らは言った。

調査結果は、「Journal of Alternative andComplementaryMedicine」の次の版に掲載される予定です。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。

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