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アーユルヴェーダの専門家は、葉物野菜のサラダを消費することについての4つの神話を破ります
「これを聞いて、あなたのほとんどは非常に困惑するだろうと確信しています」とアルカ・ビジャヤン博士は言いました。
サラダが多すぎませんか？ （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 減量の旅をしている多くの人々、そして健康的で軽い食事を好む人々でさえ、彼らが感じるサラダを誓うことは、あまり多くのカロリーを消費することなく満足を感じるための素晴らしい方法です。
しかし、そうですか？アーユルヴェーダの施術者であるアルカ・ビジャヤン博士が、 サラダ 。
彼女はInstagramのリールで、これを聞いて非常に困惑するだろうと確信しています。 緑の葉野菜のサラダ 。
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*繊維が多すぎると、腸に負担がかかりすぎて代謝できなくなります。
*繊維が多すぎると胃が乾燥し、定期的に摂取すると腹部膨満、痛み、過度の鼓腸、関節痛を引き起こす可能性があるとアルカ博士は述べています。
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*夕食はその日の最も軽い食事でなければならないので、 サラダは腸に負担がかかりすぎる可能性があります 、特に生の場合。したがって、その日の最後の食事として避けるのが最善だと専門家は述べた。
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*アーユルヴェーダの施術者によると、サラダを無意識に摂取すると、非常に多くの乾燥を引き起こし、髪の毛が薄くなり、極端な脱毛にさえなる可能性があります。
*サラダは最初は役立つかもしれませんが 排便 、毎日の摂取時に、それらは腸の乾燥につながる可能性があり、それは次に蠕動運動の低下（食物を食物パイプを通して動かす筋肉の収縮）につながります。
それで、何をしなければなりませんか？
サラダを週に2回食事に入れ、それを昼食にも入れてください。しかし、ガスのトラブルが発生しやすい場合は、回避するのが最善だとアルカ博士は述べています。
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