私たちは私たち自身の最悪の敵ですか？

私たちに大きな問題があると思うので、私たちの性格の構造そのものを変えることができますか？

人生において、私たちは冷酷に自分自身を判断する傾向があります。私たちは自己批判的で自己罰的です。なぜなら、私たちには本質的に何か問題があると考えており、それを見つけて変更する必要があるからです。しかし、私たちに何も問題がない場合はどうなりますか？私たちは自分自身をそのままにすることができますか？このテッドの講演では、心理療法士のスーザンヘンケルスがこの行動に注目し、善悪の概念は解釈に基づいていると述べています。

何が悪いのかを話すのにどれだけの時間とエネルギーを費やしますか。実際、私たちは実際に、私たちが間違っていると思うもののこのリスト全体を作成します。そして、おそらく私たちが5歳のときに下した決定を中心に、人生全体を創造します、とヘンケルスは言います。これはすべて、判断、非難、批判を解消し、それらすべてを現状のものに置き換えることです。そして、それは「あなたに何も問題がなければ」、持つ価値のある質問になります、と彼女は続けます。

少し自己批判と判断が少ない、とヘンケルスは言います。 （ガルジシンによって設計された）

ヘンケルスは、子供時代のトラウマと、それが彼女の性格をどのように変えたかを共有し続けています。そばかすを数え、歯を見て、自分が成長していると彼女がどのように判断したか。見た目が悪く、口を開けるのが怖かった…口を閉じたままにしておくほうがずっと安全だと感じ、安心する必要があるために声を失った…これには許しが必要だ。そして、私たちが私たちにした、感じた、考えた、言った、またはしたすべてのことをどのように許すのでしょうか。彼女は言います。

それは選択です、とヘンケルスは述べています。それはあなたが自分自身を間違えたすべての方法を手放すという選択です…あなたの人生であなた自身のためにもっと強力な何かを持つことを選んでください…私が持っている一つの習慣は私が朝鏡を見るということです、そして私は言います。今日だけ、あなたに何も問題がなければどうしますか？そして、その可能性にあなたの一日を生きます」と彼女は言います。

彼女の本を引用して、ヘンケルスは彼女の話を締めくくります、私は人々が彼らが外部からのみ知っていることの善悪をいかに簡単に判断するかにいつも驚いています…