自家製ポテトフライはトレーニング前のおやつとして最適ですか？これがフィットネストレーナーの言うことです

一般的なプレワークアウトスナックには、ナッツ、シード、ギーローストマカナ、ローストブラックチャンナ、アボカドトーストなどがあります。

栄養素と抗酸化物質が詰まったジャガイモは、永遠にお気に入りのおやつになります。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

あなたがあなたのエネルギーレベルを増幅するための迅速な方法を探しているなら、それからまた倍増することができる自家製のスナックにふけるより良いものは何もありません プレワークアウトスナック 。驚いた？私たちも、オーストラリアのフィットネストレーナーであるKayla Itinesが、自家製ポテトフライのシンプルでヘルシーなスナックがワークアウト前の簡単な食事として役立つことを共有したときでした。

もっと何か？彼女は続けて、まだ美味しそうなレシピを共有しました 元気 。

ワークアウト前後のスナックは、ワークアウト中のパフォーマンスを向上させるのに役立つため、食事の重要な部分です。一般的なプレワークアウトスナックには、ナッツ、シード、ギーローストマカナ、ローストブラックチャンナ、アボカドトーストなどがあります。ただし、トレーナーは、プレワークアウトクイックフィックスとしてポテトフライを含めたときに、さらに一歩進めました。

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彼女が言ったことは次のとおりです。スナックのアイデア：自家製 ポテトフライ ！家で簡単に作れる超シンプルでヘルシーなおやつです。食事の合間に満腹になり、トレーニングに活力を与え続けるのは素晴らしいことです。

彼女がそれを作った方法は次のとおりです。

ジャガイモはあなたのトレーニングに力を与えることができます。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

材料

ポテト
オリーブオイル
塩
コショウ
パプリカ
チリフレーク

方法

*オーブンを摂氏180度（または華氏350度）に予熱します。
*じゃがいもをスライスまたはくさびに切り、ミキシングボウルに入れ、オリーブオイルを少しずつ加え、塩、コショウ、パプリカ、チリフレーク（またはお好みの調味料）を振りかけます。トス ポテト 調味料で完全にコーティングされていることを確認します。
*じゃがいもをオーブントレイに入れ、互いに覆われないようにすべて広げます。
*トレイをオーブンに入れて30分間焼き、15分後に投げます。
※フライがカリカリになったらオーブンから取り出し、お皿やボウルに入れてお召し上がりください。

プロタイプ： お好みのソースとサラダを添えてお召し上がりいただけます。

彼らはどのように健康ですか？

黒と白の足を持つクモ

揚げる代わりに、Itsinesのようにフライが焼かれます。これにより、通常のフライよりも比較的健康的な代替品になります。