アヌシュカ・シャルマは、免疫力を高めることで1日を始めることを明らかにしました。注意する時間

免疫ブースターに関するヒントをお探しですか？パリの俳優から手がかりを取ります。

アヌシュカ・シャルマは、免疫力を高めるために彼女の日常生活を垣間見ることができます。 （出典：ファイル写真）

パンデミックをきっかけに、多くの人々が免疫力を高める対策と、それを維持することがいかに重要であるかについて話し合うようになりました。 免疫 長期的に機能するシステム。ハルディからコショウまで、 でも 調味料 スパイスは季節のトラブルを防ぐのに効果的であると考えられてきました。 COVID-19との闘いに関しては研究が進行中ですが、それでも、通常の食事にいくつかの免疫ブースターを含めても害はありません。俳優 アヌシュカ・シャルマ 夫でクリケット選手のViratKohliと一緒に封鎖の日々からちょっとした情報を共有してきた彼女は、彼女がどのように本質的な免疫ブースターで一日を始めるかを共有しました。

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すべての暗い雲には銀色の裏地がありました。そして今回は、最悪の時期のように思えるかもしれませんが、実際には多くの点で、私たち全員が「忙しかった」か便利だったために逃げていたかもしれないことに立ち止まって対処するようになりました。私たちは「忙しかった」と言う。この時間を尊重すれば、より多くの光が透けて見えるようになります。今回はまた、私たち全員に本当に重要なことを認識させました。私にとって、食べ物、水、屋根を頭にかぶせるだけで、家族の健康が最も重要に思えます。それ以外はすべて、感謝の気持ちで頭を下げたボーナスです。しかし、私たちが「基本」と呼ぶものは、それらのいくつかのことだけで苦労しているすべての人々を見た後、誰にとってもそれほど基本的ではありません。彼らとその家族との私の祈り。誰もが安全で安心できますように。今回は確かに私をより反射的にしました。あなたの愛する人と一緒に家にいるというこの必要性は全世界に強制されていますが、私たち全員にとって深い教訓があります。仕事と生活のバランスをとるために努力するレッスンがあり（私はこれを長年にわたって大切にして努力してきました）、実際に重要なことにもっと時間を割くためのレッスンがあります。今日、私は人生のすべての祝福に囲まれているとき、私が苦しんでいるのを見たすべての人にどれほどの思いやりを感じているかをすべての人に伝えたいと思います。私は自分の能力を最大限に発揮して、できるだけ多くの人を助けたいと思っています。私は、より良い人間であるという私たちの回復力に誇りを感じています。自分の中や周りで本能的に感じることができます。今回から私たち全員が個人的かつ主観的なレッスンを受け、そのようなレッスンが私たち全員に継続的に残ることを願っています。

さまざまな木とその葉

によって共有された投稿 AnushkaSharma1588 （@anushkasharma）2020年3月31日午後10時29分PDT

NS PK 俳優はInstagramのストーリーを通じて、ターメリック、レモンウォーター、アルカリウォーターが彼女の頼りになるピックであることを明らかにしました。

免疫力を高めるのにどのように役立つかを次に示します。

ハサミで硬い殻のバグ

ウコンまたはハルディ

アヌシュカ・シャルマは朝をハルディでキックスタートします。 （出典：アヌシュカシャルマ/インスタグラムストーリー）

ハルディは、その抗酸化作用、抗炎症作用、抗ウイルス作用により、内部の治癒、傷の治癒、免疫力と活力の改善でよく知られています。ターメリックは本質的に抗菌性であるため、感染を防ぎ、血液を浄化して皮膚の輝きを助けることでも知られています。

ターメリックは安全に摂取できますが、クルクミンと呼ばれるターメリックの有効成分は吸収が少し難しいです。ほとんどの人はターメリックに耐えることができますが、胃に合わないと感じる人もいるかもしれません。他の人はアレルギーを持っている可能性があります。専門家に相談した後、少量から始めることをお勧めします。

レモン水

アヌシュカシャルマの desi nuske 健康を維持するために。 （出典：アヌシュカシャルマ/インスタグラムストーリー）

ぬるま湯でレモンジュースを絞ると、体のpHレベルのバランスを取り、体温レベルを抑えることができると言われています。レモンはビタミンCに加えて、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウムの豊富な供給源でもあります。クレンジング剤として、肝臓から毒素を洗い流すのに役立ちます。レモンの抗炎症作用は、呼吸器感染症、扁桃腺の炎症、喉の痛みと戦うのに役立ちます。それに加えて、レモンウォーターは体内の電解質レベルを抑え、水分を補給するのに役立ちます。

アルカリ水

アヌシュカは通常の食事にアルカリ水を含んでいます。 （出典：アヌシュカシャルマ/インスタグラムストーリー）

アルカリ水/ pHレベルを上げた水/イオン水は、体の酸を抑えるのに効果があると言われています。物議を醸す慣行と言われていますが、pHレベルが8または9で水道水のpHレベルが7を超えるアルカリ水は、酸性の人が体内のジュースを中和するのに役立つと主張されています。その上、支持者は、そのような水にはカルシウムやマグネシウムのような様々なミネラルがあり、どちらも骨の健康に不可欠であると言います。水はまた、老化プロセスを急ぐことができる体内のフリーラジカルの成長を防ぐと言われています。

水のアルカリ性は、蛇口のアタッチメントや添加剤、または特殊なフィルターを使用することで実現されます。

黒と白の足を持つ黒い蜘蛛

に発表された3年間の生存研究 国立バイオテクノロジー情報センター アルカリ水で水を与えられたマウスがどのように対照マウスより良い生存を示したかを示唆しました。に掲載された別の研究 国際スポーツ栄養学会誌 激しいトレーニングの後の通常の水と比較して、高pHの水を消費した後の全血粘度の有意差を主張しています。

あなたの朝の日課はどのように見えますか？

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。