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午後の昼寝は子供の幸せを高めることができます、IQ：研究
ジャーナルSLEEPに掲載されたこの研究は、正午の昼寝と、より大きな幸福、自制心、そして砂利との関係を示しました。行動上の問題が少ない。およびより高いIQ。
ペンシルベニア大学の准教授であるJianghongLiu氏は、睡眠不足と日中の眠気は驚くほど広範囲に及んでおり、眠気はすべての子供たちの最大20パーセントに影響を及ぼしていると述べています。 （出典：ゲッティイメージズ） 午後の昼寝は、子供たちの行動と学業成績を改善するだけでなく、幸福を高めることができることが研究でわかっています。
米国のカリフォルニア大学（UC）アーバイン校の研究者は、10〜12歳の4年生、5年生、6年生の約3,000人を対象に調査を実施しました。
ジャーナルに掲載された研究 寝る 、正午の昼寝とより大きな幸福、自制心、そして砂利との関係を示しました。行動上の問題が少ない。およびより高いIQ。
ペンシルベニア大学のエイドリアン・レイン氏によると、週に3回以上昼寝をした子供たちは、6年生の学業成績が7.6％向上するという恩恵を受けています。
白い斑点のある小さな黒い甲虫
学校で何人の子供が彼らのスコアが100点満点で7.6ポイント上がることを望まないでしょうか？レインは言った。
ペンシルベニア大学の准教授であるJianghongLiu氏は、睡眠不足と日中の眠気は驚くほど広範囲に及んでおり、眠気はすべての子供たちの最大20パーセントに影響を及ぼしていると述べています。
庭の小さな赤い実
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睡眠習慣の悪さによる認知的、感情的、身体的悪影響は十分に確立されており、これまでのほとんどの研究は就学前の年齢以下に焦点を当てていました。
研究者たちは、午後の昼寝の習慣が日常生活に組み込まれ、小中学校から成人期まで続く中国での研究からのデータを使用しました。
研究者らは、2,928人の子供たちのそれぞれから、子供たちが4年生から6年生に達したときの昼寝の頻度と期間に関するデータ、および6年生に達したときの結果データ（グリットや幸福などの心理的測定値、肥満度指数などの身体的測定値など）を収集しました。とグルコースレベル。
また、教師に各生徒の行動および学問に関する情報を提供するように依頼しました。
ラズベリーに似た赤い実のなる木
次に、研究者は、各結果と昼寝との関連を分析し、性別、学年、学校の場所、親の教育、および毎晩の就寝時間を調整しました。
カリフォルニア大学アーバイン校のサラ・メドニック氏によると、すべての年齢にわたる多くの実験室での研究により、昼寝は個別の認知課題で一晩の睡眠と同じ大きさの改善を示すことができることが示されています。
ヒッコリーの木の葉はどのように見えますか
ここで、私たちは、行動的、学問的、社会的、生理学的測定の広い範囲にわたって、現実世界の思春期の学童に質問する機会がありました、とメドニックは言いました。
日中に眠る学生が多ければ多いほど、これらの対策の多くで昼寝のメリットが大きくなると彼女は述べた。
調査結果は相関関係にありますが、研究者たちは、後の学校の開始時間について、小児科医や公衆衛生当局からの抗議に代わるものを提供する可能性があると述べています。