あなたの現在の状況を受け入れて、欲求不満を避けてください

あなたの現在の状況（良いか悪いか）を無意識に受け入れることは、イライラする感情を調整するのに効果的です。

あなたの現在の状況（良いか悪いか）を無意識に受け入れることは、欲求不満の感情を調整するのに効果的です（出典：|画像）

中国南西部大学の研究者によると、あなたの現在の状況を無意識のうちに受け入れることは、良いか悪いかにかかわらず、イライラする感情を調整するのに効果的です。

彼らは、受容態度の無意識のプライミングが、認知努力のコストをほとんどかけずに、欲求不満の感情を減らすのにうまく機能するが、欲求不満の間に最高の気分の安定性を生み出すことを示した。

これは、日々の欲求不満、適応的対処の教育、健康な人格の発達に対処するための重要な視点を提供します。

人生は、交際、大学入学から就職活動など、中絶された目標でいっぱいです。目標の追求があるところには、挫折と欲求不満があります。

したがって、欲求不満の効果的な対処は、社会的機能と健康の両方の人間の生活にとって極めて重要です。サウスウェスト大学の心理学の准教授であるJiajinYuanは、この受け入れは、ネガティブな出来事の長期的な影響を緩和するのに役立つことが証明されたと述べた。

この研究では、フィードバックと組み合わせた難しい算術タスクを使用して、イライラする感情を誘発しました。

その結果、欲求不満の感情を意識的かつ努力的に受け入れることで、ポジティブな効果が短期的に減少することが確認されました。

無意識の受容を誘発するために、被験者は、適切な文を構成するために、5つの単語から4つを選択するように求められました。そのうちの1つは意味的に受容に関連しています。

この戦略は、人々が感情を避けたり修正したりするのではなく、イライラする感情に対して、受け入れ、観察し、判断力のない態度をとるように促します。

しかし、否定的な感情を意識的に受け入れることは、長期的な健康に利益があるにもかかわらず、即時の不快な感情を強める可能性があります。

また、受容を行使することは、欲求不満に対する私たちの自然で本能的な反応を落とすことを伴いますが、代わりに私たちが経験するものは何でも受け入れることを学びます。明らかに、このプロセスは費用と労力がかかると元氏は付け加えた。

これらの結果は、欲求不満の対処法の早期教育に影響を与える可能性があります。