「ガジェットなしの36時間はさわやかです」：MilindSomanがストレスを寄せ付けない方法について

ストレス管理に加えて、少しの運動と簡単な食事はあなたを健康に保ち、免疫システムを強く保つのに大いに役立ちます、とMilindSomanは言いました

Milind Somanは、ストレスを遠ざける方法を知っています。 （出典：Milind Soman / Instagram; Abhishek Mitraがデザイン）

多くの人々は、パンデミックの中で、精神的および肉体的に多大なストレスを経験しています。ニュースから離れることは難しいかもしれませんが、デジタルデトックスは、たとえ短時間であっても、リラックスして元気を回復するのに役立ちます。

それは私たち、俳優、フィットネス愛好家だけではありません ミリンド・ソマン 最近COVID19から回復した、54は、彼のフィットネスのマントラには、週に1回ガジェットを使わないようにすることが含まれていることも共有しました。

現在、日曜日は電話なしの日として指定されています。ガジェットなしの36時間はさわやかです！そしてストレスフリー。ストレスは免疫システムを弱めることが知られているので、不必要にストレスを感じるものに近づかないようにしてください、と彼は言いました。

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専門家は、ストレスとガジェットがどのように連携するかについてよく言及しています。彼らはまた、睡眠を助け、健康を保つために、就寝時刻の1時間前にガジェットを遠ざけるように努めるべきだと提案しています。

フィットネス哲学が近くの環境や健康を維持するためのものを利用することを中心に展開しているSomanも、スイカを使用して簡単なウェイトエクササイズを行いました。

彼は、ストレス管理に加えて、少しの運動と簡単な食事があなたの健康と免疫システムを強く保つのに大いに役立ちますと述べました。

自宅にウェイトがない場合は、重い果物やバケツなどの簡単なものを使って自宅でトレーニングすることができます。

以前のインタビューで indianexpress.com 、認定フィットネスの専門家であるSameeran Chetia氏は、ウェイトを追加すると、トレーニングの抵抗と強度が高まるため、常に役立ちます。バケツの代わりに、ランドセルを身に着けてトレーニングを行うことができるので、人々はランドセルを使用することもできます。ただし、正しい姿勢を維持していることを確認する必要があります。そうしないと、怪我をする可能性があります。