ヨガ、瞑想はアルツハイマー病のリスクを軽減する可能性があります：研究

ヨガと瞑想は、アルツハイマー病のリスクがある人々の間で、記憶力強化運動よりも幅広い利益をもたらすことがわかりました。

ヨガと瞑想は、記憶力を向上させるだけでなく、アルツハイマー病や認知症を発症するリスクのある人の気分、不安、対処スキルにも役立ちます。 （出典：|画像）

新しい研究によると、ヨガと瞑想の実践は、アルツハイマー病に先行することが多い認知的および感情的な問題を最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。

研究者は、ヨガと瞑想がクロスワードのような記憶力強化運動よりもさらに効果的であることを発見しました。

続きを読む

• ウイルス感染は神経変性疾患を促進する可能性があります：研究
• 世界アルツハイマー病の日に、バンガロールは高齢者を助けるためにオンライン認知症クリニックを取得します
• 世界アルツハイマー病の日：世界中で増加しているアルツハイマー病の本質的な患者数の早期発見、専門家によると
• 世界アルツハイマー病の日：無視してはならない認知症の早期警告の兆候
• 元フィンランド大統領、ノーベル賞受賞者はアルツハイマー病を進歩させました

彼らは、3か月間のヨガと瞑想の練習が、アルツハイマー病やその他の認知症に先行することが多い認知および感情の問題を最小限に抑えるのに役立ち、それが軽度認知障害の管理。

記憶力トレーニングは、記憶力の向上という点で瞑想を伴うヨガに匹敵しましたが、気分、不安、対処スキルにも役立つため、ヨガは記憶力トレーニングよりも幅広いメリットをもたらしました、とカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）のHelenLavretskyは述べています。我ら。

軽度認知障害のある人は、アルツハイマー病やその他の認知症を発症する可能性が2.5倍高いと研究者らは述べています。

この研究は、ヨガと瞑想の結果を、クロスワードパズルから市販のコンピュータープログラムに至るまでの活動を組み込んだ記憶トレーニングの結果と比較した最初の研究です。

55歳以上の25人の参加者の調査では、行動だけでなく脳活動の変化も測定されました。研究者は、名前、顔、予定を忘れたり、物を置き忘れたりする傾向など、記憶の問題を報告した参加者を調査しました。被験者は、研究の開始時と終了時に記憶テストと脳スキャンを受けました。

参加者のうち、11人は週に1時間の記憶力強化トレーニングを受け、1日20分を費やして記憶力の練習を行いました。他の14人の参加者は週に1回1時間のヨガのクラスを受講し、自宅で毎日20分間瞑想を練習しました。

12週間後、両方のグループの参加者の間で、名前と単語のリストを覚えるために作用する言語記憶スキルの同様の改善が見られました。しかし、ヨガと瞑想を実践した人は、視覚空間記憶スキルにおいて他の科目よりも優れた改善を示しました。これは、場所を思い出したり、歩いたり運転したりしながらナビゲートするために役立ちます。

ヨガ瞑想グループはまた、うつ病や不安を軽減し、対処スキルとストレスへの回復力を改善するという点でより良い結果をもたらしました。これは、認知障害を受け入れることが感情的に難しいため重要です。

調査結果は、Journal of Alzheimer’sDiseaseに掲載されました。

フロリダに最適な開花植物

ニュースの更新については、フォローしてください フェイスブック 、 ツイッター 、 Google+ ＆ インスタグラム

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。